日本社长上吊身亡 留遗书称“工作太累” 工作压力大时如何调节情绪？
据日媒报道，杰尼斯事务所子会社社长伊坪寛氏上吊身亡，享年62岁。据悉，他在留下的遗书中提到“工作太累”，“想逃避的话只能这样”。
3月5日，在大型娱乐公司·杰尼斯事务所的相关公司入居的涉谷区的大楼里，一名男性员工发现一名男子上吊自杀。经调查后发现死亡的是杰尼斯的子公司子会社社长伊坪寛氏先生（享年62）。
那一天，对于杰尼斯来说是值得纪念的一天。
“至今为止对网络言论很慎重的杰尼斯事务所宣布在YouTube开设杰尼斯J的官方频道，宣布伊坪先生是在办公室自猝死的。”
杰尼斯事务所（Johnnys事务所，港译尊尼事务所）于1975年成立，是日本一所着名艺人经纪公司事务所，以推广男艺人及男性偶像团体为主要业务。社长是Johnny喜多川（真名：喜多川扩）。
现今旗下当红艺人有：“TOKIO”、“V6”、“KinKi Kids”、“岚”、“泷与翼”、“NEWS”、“关8”、“KAT-TUN”"山下智久"“内博贵”、“Hey!Say!JUMP”、“Kis-My-Ft2”，“生田斗真”、“Sexy Zone”、“A.B.C.-Z"、“ジャニーズWEST“等。
工作压力大的时候如何调节？
1.握住情绪马车的缰绳
我们已经是成年人不再是婴儿也不是动物无法控制自己的情绪，作为成年人我们就不能随意放任自己的情绪，有时候你的情绪可能反映了你的修养。所以我们要握住情绪马车的缰绳，用爱游刃有余地驾驭情绪。
2.以情绪更新法改善现状
情绪更新法是作者在书中讲解的一种整理情绪的方法，我们可以试着用积极行动转移注意力，用积极言语消除烦躁情绪，转变思考方式以更新情绪。
3.专心考虑该怎么做
当我们处理事情的时候我们通常会习惯先去捋顺思路，那么整理情绪也是一样，我们首先要捋顺我们情绪，弄清楚我们面对的事情问题出在谁身上，然后对号入座，一项一项解决。
4.问题与情绪分开思考。
我们常常因为有问题而有了不好的消极情绪，然后一遇到或者一想到相关问题就容易陷入死胡同，这是恶心循环，其实我们如果想解决问题，就要把问题和情绪分开思考，不要把自己的情绪带入解决问题中去，一项项地解决，其实当你只考虑问题时，它不会有那么复杂，先把问题解决，消极情绪也自然而然地不复存在。
5.少一些好恶标准
很多人容易对人有好恶标准，对于不喜欢的人因固有的厌恶思维没法沟通交朋友，其实这样往往可能错失很多机会，也会在无形中影响你的情绪，当你与不喜欢的人接触时，你可能因为不喜欢而平增烦恼，甚至遇到的问题难以解决，所以与人交往时少一些好恶标准，可能你的好恶标准只是你没有深入了解的判断。
6.不要太无私
很多地方都说我们要懂得拒绝，书中说的不要太无私大概就是这个意思，不然朋友圈里做微商的朋友这个让你去她那买护肤品，那个让你去去买她代购的足贴，你什么都去答应，什么都去买，不仅经济能力承受不了，情绪也会因此而烦躁，该拒绝该表明态度的一定要标明态度，书中说太无私的人无法整理情绪，你想整理情绪吗？
7.独处以整理情绪
我们之所以会有这么多情绪，多是因为与外界接触引起的，有时候我们在外人面前无法做我们自己，那么给自己一点私人空间独处，让自己完全放松下来，说不定你的情绪会有所缓和。
8.不执着于自己没有之物、
人往往容易活在别人的嘴上，觉得别人有的自己也得有，所以徒增烦恼，其实我们需要做的是已有的东西我们可以满足，想得到东西我们可以想办法努力得到，而不是过多地烦恼。
9.相信人可以改变
如果你面临困境或者对自己不满的时候，你总是觉得自己无法改变现状，那你可能永远走不出来，总是被消极情绪困扰，你要相信你可以改变，没有解决不了的困境。
