什么是婚前焦虑症 如何做心理疏导 附 婚前焦虑症测试题
婚前焦虑症定义上是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方方面面。例如：对家庭相处问题的担忧，对婚姻中夫妻生活的担忧，对生育下一代的担忧等等。一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面对婚姻，是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。
结婚，对于每一个人来说，不只是一件大事，更是一个神圣，值得纪念的事情。看过《大话西游》，不少女生会幻想自己的意中人，有一天会驾着七彩祥云，来迎娶自己;男生则希望自己以后可以找一个像紫霞仙子那么漂亮的老婆。经过相识，相恋，终于有一天相约走入婚姻的殿堂，但是临近结婚时，不少人却出现了一些心理问题，不好好处理，还会影响到婚姻生活。
婚前焦虑症，很多人在临近结婚，会突然想到自己是否应该结婚，会开始恐惧结婚，心情很开始烦躁，然后导致失眠多梦、睡眠质量下降，经常会感到头痛，平时食欲不振，甚至出现头发脱落等情况。尤其是和别人谈论到结婚话题，父母长辈问起结婚进度，与爱人商量结婚事宜时，这些症状尤为明显。那么婚前焦虑是什么原因呢?得了婚前焦虑又该怎么办?
暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师潘集阳曾在家庭医生在线的采访中提到婚前焦虑是由很多因素造成的，主要包括性格因素、经济压力、与结婚有关的问题等。此外，准备婚礼时因缺乏经验往往力不从心、心烦意乱，也很容易引起焦虑症状，或者是对婚后生活的担心，如对生孩子的焦虑，对处理婆媳关系的焦虑等等。
想要缓解婚前焦虑，可以试试以下几种心理疏导的方法：
1、在决定结婚前，最好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。
2、在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。
3、放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。
4、婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，学习掌握一些具体的生活技能，对方多沟通关于婚后生活的安排和设想，最主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。
5、在举办婚礼前的这一段非常时期，如果对婚姻产生恐惧，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。
婚前焦虑症测试题
婚前焦虑症测试题(20题)：
请按照“很符合(A)”、“有点符合(B)”、“不符合(C)”对下面20条婚前焦虑症测试题进行自我评估：
1、结婚会花完我所有的积蓄。
2、婚姻会让我负债累累。
3、结婚会限制我的自由。
4、婚姻会让我失去自己的私人空间。
5、我还不能肯定自己是否真的爱她。
6、我不知道他/她是否就是我最适合的伴侣。
7、因为他/她的竭力坚持，我才同意考虑结婚的。
8、如果不结婚的话，他/她就会离我而去。
9、结婚以后会让我失去很多朋友。
10、我不敢告诉他我不太喜欢他/她。
11、我感觉还爱着另外一个男性/女性。
12、父母要求我尽快结婚。
13、我和他/她还没有认真讨论过结婚以后的生活。
14、我和他/她没有在结婚这件事情上达成一致意见。
15、我希望通过结婚可以解决我跟他/她之间的矛盾。
16、一想到结婚就让我感到非常头疼。
17、我已经和他/她同居一段时间了。
18、结婚可以避免让人对我的生活说三道四。
19、我觉得自己结婚后无法承担对他/她的爱。
20、我希望结婚后能继续过自己以前的生活。
婚前恐惧症测试答案分析：
1、选择A和B的数量之和小于或者等于3，那么就表明你没有结婚恐惧。
2、假如选择A的数量(Am)和选择B的数量(Bm)之和大于3，那么请计算测试得分：Sm=Am+(Am+Bm)/2。
3、假如Sm低于10，表明你对婚姻有轻微的恐惧;假如Sm处于11～17之间，表明你对婚姻有一定的恐惧;Sm高于18，表明你对婚姻有着严重的恐惧!
