抑郁症前兆十个表现 抑郁症测试自评量表 抑郁症的症状及治疗方法
抑郁症前兆十个表现 抑郁症测试自评量表 抑郁症的症状及治疗方法
抑郁症的症状及治疗方法
抑郁症多数由于用脑过度，精神紧张和身体劳累引起的，患有抑郁症的人常常伴随失眠，焦虑，恐惧，强迫等多种病症。我们要如何判断自己患有抑郁症，又如何自我治疗呢?
抑郁症前兆十个表现
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。
2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，可产生强烈的自杀念头和行为。
3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、睡眠障碍、性功能低下等生物学症状。
4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。
8、自我评价过低：强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。
抑郁症的症状
忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体(包括各种生理变化)。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：?
食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
抑郁症测试自评量表
本测验为短程自评量表，操作方便，容易掌握，不受年龄，性别经济状况等因素影响，应用范围颇广，适用于各种职业，文化阶层及年龄段的正常人或各类精神病患者，。也特别适用于综合医院以早期发现抑郁症患者。
下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动回答: A很少有(无);B 有时有(轻度);C大部分时间有(中度);D绝大部分时间有(重度)。若为正向评分题，依次评分为1,2，3,4分;反向评分题(加粗者)，则评为4，3，2，1分。
1我感到情绪沮丧，郁闷。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分.
2我感到早晨心情最好。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
3我要哭或想哭。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分.
4我夜间睡眠不好。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分.
5我吃饭像平时一样多。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
6我的性功能正常。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
7我感到体重减轻。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分.
8我为便秘烦恼。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分
9我的心跳比平时快。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分
10我无故感到疲劳。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分
11我的头脑像往常一样清楚。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
12我做事情像平时一样不感到困难。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
13我坐卧不安，难以保持平静。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分
14我对未来感到有希望。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
15我比平时更容易激怒。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分
16我觉得决定什么事很容易。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
17我感到自己是有用的和不可缺少的。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
18我的生活很有意义。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
19假如我死了别人会过得更好。
很少有(无)1分. 有时有 2分. 大部分时间 3 分. 绝大部分时间有 4分.
20我依旧喜爱自己平时喜爱的东西。
很少有(无)4 分. 有时有3分 大部分时间 2分 绝大部分时间 有1分
将各项分数相加，即得到总分，然后将总分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分。按照中国常模结果，标准分的分界值为53分，其中53--62分为轻度抑郁，63--72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。大家试着测试一下。
