更年期怎么调理？更年期要避孕吗？

更年期的女人有什么表现？

1.潮热。潮热是常见的女性在更年期遭遇的症状。它没有任何的预兆，也没有任何的诱因，在它发作的时候往往从胸部往上的面部和往下双上肢蔓延。心慌、出汗都是其伴随性的症状。而这一切的始发原因都是雌性激素在更年期的分泌量的减少，导致女性体内雌性激素缺乏，血管收缩受到影响。

2.心悸。更年期的女性很容易受到外部环境因素的影响，往往一点点的风吹草动都会让她们心慌，就像做贼心虚一样，很不是滋 味儿。并且这个心慌的要持续哼唱一段时间才能够逐渐平静。心慌心悸是更年期女性常见的症状。

3.腰酸背痛。腰酸背痛可不是劳作过度人士专有的毛病，对于更年期的女性来说，这往往就是骨质疏松的早期症状，多是竖嵴肌持续紧张的结果。在重力的作用下，弯腰驼背似乎能够让身体舒服一些，但是由于生活原因，却需要挺直嵴背，由此嵴椎则不得不持续紧张，而常常腰酸背痛。

女性更年期的四种调养方法

1、药物调养

前面提到，更年期综合症中医治疗讲究辨证施治，因此十分注重对症用药。治疗时，医生根据患者的不同的发病机理和症状表现，使用不同的药物，真正做到药到病除。

2、心理调养

更年期综合症中医治疗在药物调养的同时，十分注重心理调养的作用。首先应该让患者明确，更年期是一个正常的生理变化过程，不必过分焦虑，从而解除思想负担，保持乐观情绪。

3、针灸调养

在运用药物和心理进行调养的同时，更年期综合症中医治疗还可根据患者的实际情况，选用其他的方法进行调养，比较常用的就是针灸调养，如针刺法、耳穴压丸法等。

4、日常调养

专家指出，更年期综合症中医治疗还特别注意日常生活的自我调理，如规律起居、饮食调整等。患者应保持生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。

更年期如何避孕？

更年期是否需要避孕？YES！月经减少了就能停止避孕？NO！

更年期指人的生命中某个转换阶段的特定时期，尤指女性月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时期（个别人长达10年），多半从50岁左右开始。一些处于更年期的妇女以为自己月经稀少，接近绝经，不会再有怀孕机会，从而放弃了避孕措施。其实，并不是到了更年期，妇女就完全丧失了生育能力。相反，有些更年期妇女如果在性生活时不采取避孕措施，仍有可能怀孕。若掉以轻心，这种侥幸心理必然会给工作和生活平添许多麻烦：不仅人工流产后会有感染、出血等问题，严重者还会加重更年期的各种症状。因此，对于更年期妇女来说，积极避孕是不能忽视的。

那么，更年期妇女什么时候可以不再需要采取避孕措施了呢？许多妇女认为，闭经后就安全了。事实上，月经的终止也不是突如其来的：只有一部分人在闭经6个月后断经，而另一部分妇女闭经后还有一段月经，甚至在闭经1年后，10%的妇女还有月经。

一般来说，大多数妇女在已经停经后9-12个月之间，通常还会来最后一次月经。医学专家认为，一般在最后一次月经后再使用避孕方法1整年，之后方可放心停止避孕了。