冰淇淋吃多了会发胖吗？冰淇淋分类 叫你DIY瘦身冰淇淋

口感好的冰淇淋，其糖分、脂肪及热量等都比较高，吃了自然会发胖。经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。100克冰淇淋相当于35克大米饭。所以，吃冰淇淋一定要有度，特别是想保持身材的MM更要节制。

冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。

因为胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。

所以，专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人都不要吃冰淇淋。

一天吃多少冰淇淋为宜一般情况下，一天吃一个冰淇淋为宜，最好不要超过3个，小朋友一天则别超过一支。而且，一周吃冰淇淋也不要超过三次，更不要把冰激凌当饭吃。

一个鲜奶雪糕的热量大约200-400大卡 相当于一碗大米饭。吃得过多会容易肥胖，且对身体也不好，夏天偶尔某一天吃一个尝尝就够了，而且要注意时间。

吃过多冷饮就可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。空腹也不要吃，会刺激胃黏膜，导致胃炎;刚吃饱饭也不能吃，则会造成胃内环境紊乱，影响消化。

冰淇淋的分类

按型态性质分：冰淇淋分为软质和硬质。软质的冰淇淋是像我们所吃的甜桶或者圣代。硬质的则像那种一般我们吃的纸碗装的冰淇淋，冰棒，雪糕，冰淇淋球。

按品种分主要分为三种。

1、美式冰淇淋(Icecream)主要特征：甜度较高，奶味浓郁，脂肪含量不低于10%.

2、意式冰淇淋(Gelato) 主要特征：糖度低，口感细腻润滑，脂肪含量为4%.

3、果汁冰糕 (Sorbet) 主要特征：糖度低，突出的是水果的原味与芳香，口感清爽，无脂肪.

之所有有这种分别是因为配料和制作工艺的不同而导致的差异。

教你DIY可以瘦身的冰淇淋

材料：瘦身粉5g、冰激凌1小盒

制作：瘦身纷纷加入冰激凌中搅拌均匀即可。

食用：拌匀后直接食用。

次数：隔天一次

效果：不发胖，1周还能瘦5斤

Tips：瘦身粉材料

瘦全身：添加可可粉原理：可可粉中的咖啡因有刺激新陈代谢的作用，不仅能促进血液反循环，还能有效地分解脂肪。

瘦腰腹：添加绿茶粉原理：绿茶由来都是减肥的佳品。绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环。

瘦腿部：添加红豆粉原理：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

美容瘦身：添加荷叶粉或苦瓜粉原理：荷叶或苦瓜都有清脂排毒的功效。