夏季护肤美白吃什么?吃鱼防晒是真的吗?

夏季护肤美白吃什么?

1、鱼

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

2、番茄

番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%哦。

每天吃一个新鲜番茄或是喝一杯番茄汁,可产生润肤祛斑和美白的功效。

3、坚果类食物

如核桃、芝麻、花生等,其中还有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。