调查发现超60%成年人一年一本书也没读过 读书有什么好处?

最近，中国综合社会调查（CGSS）一项数据显示，在过去的一年里，我国年满18岁的成年人中有63%的人，一本书也没读过（包括纸本书和电子书）。

仔细想想，你是不是也是这庞大的“不读书大军”的一员呢？

习惯了用微博、抖音、吃鸡农药、淘宝填满空余时间，大部分人已经很难静下心好好读一本书了。

或许你觉得，不读书也没什么嘛，对生活也没什么影响。其实，读书带给我们的精彩，是其他事情没办法弥补的。

01阅读培养专注力

阅读可以有效提高你的专注力，让你在纷纷扰扰的世界中，静下心来。

阅读可以提高你的专注力。

阅读，就像跑步或听音乐一样，可以看作一种冥想。如今，有太多让人分心的事，所以人们在集中注意力上真的存在很大的问题。

日常生活中，频繁地刷手机、闲聊，会大大降低我们的生产力。

在5分钟时间里，普通人会这样分配时间：处理任务、查看邮件、找几个人闲聊、刷手机。这种做法会导致压力水平的提升，同时降低我们的生产力。

而当你认真读书时，整个人会变得全神贯注。

当你读书时，所有的注意力都集中在故事本身，与剩下的世界隔绝了，全情沉浸在书本的精彩细节中。

02超有效的解压方式

杨绛曾经说：“你的问题在于书读得太少，而想得太多。”

一方面读书的确能够为解决生活中的问题提出行之有效的参考方法，而另一方面读书的过程也是一种休息，可以帮助你冷静头脑。

很多人会对自己的问题过度焦虑，这时他们需要休息一下，之后用清晰、放松的头脑继续思考问题的解决方案。

2009年的一项研究表明，读书比听音乐、散步等更解压。

2009年的研究表明，读书是克服压力最有效的方法，比听音乐、喝茶、喝咖啡，甚至散步更有效。

通过测量参与者的心率和肌肉张力，研究者发现，从参与者开始翻阅书籍到放松下来仅需要6分钟时间。

你不需要买张机票飞到地球的另一端，一本好书就可以带你驰骋于世界的另一个维度。

所以，当你感到压力大的时候，不妨选本好书读起来吧。

03越读书，越聪明

身体需要运动，大脑也需要。大量的阅读，可以让你变得更聪明。

科学研究表明，阅读可以让你变得更聪明。

阅读对人神经方面有很高的要求，同时也对专注力和智力活动有要求。精神刺激能够放缓患上痴呆以及阿兹海默症的进程。即便年龄增长，阅读也能够让你的大脑始终保持敏锐。

人生充满波折，有一天你可能会失去工作、财富等，但你永远不会失去自己的知识，因为它们已经成为了你的一部分。

此外，如果你发现自己面临困境，记住这一点，你可能会失去其他所有事物：你的工作、财产、财富，甚至是健康，但没有什么可以剥夺你的知识。

04丰富词汇量，提升表达能力

常言道，学无止境。阅读会让你接触到更丰富的词汇，提升你的表达能力。.

读书越多，便越能够接触到更多词汇，而它们必然将融入到你的日常语言当中。

会说话的人，到哪里都很受欢迎。

表达能力强，说话得体对任何职业都大有裨益。当你发现自己能够与上级充满自信地交流时，自尊心也会大大增强。

对于语言学习者而言，大量的阅读必不可少。

阅读对于学习新的语言来说同样非常重要，随着非母语者不断接触不同情境下使用的单词，他们的口语和写作也会更加流畅。

05提高记忆力，稳定情绪

在读书的过程中，你需要记住大量的人物、事件、细节等，才能读懂故事。

但是你有没有发现，大多数情况下，你不需要刻意记忆，就能顺利记住。

需要记忆的事物众多。但大脑也是一个神奇的器官，可以相对容易地完成这些内容的记忆。

更让人惊奇的是，你形成的每一段记忆都会在大脑中产生新的突触（脑通路），同时增强已有突触，进而协助人们短期记忆的回忆以及情绪的稳定。

06提高批判和思考能力

读书的过程，就是批判和思考的过程。.

分析细节的能力会在很多地方派上用场：比如对情节进行评论，判断这是不是一部好作品，人物角色塑造如何，故事剧情是否顺畅等等。

读书、思考、交流，你的收获远远不止一本书的内容。

如果有机会和别人一起对这本书进行讨论，你定能够清楚地阐明自己的意见，因为你事先花了时间认真思考过书中包含的各个方面。

读书有这么多好处，赶紧捡起一本读起来！不要再混迹在“不读书大军”中啦！