夏季湿气重 三伏天该如何祛湿？

2018年的三伏天从明天开始!是一年之中最热的日子，也是冬病夏治的好时候!

2018年三伏天时间：共计40天，到八月底结束。

2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天

2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

如何判断湿气重，早起三个现象要留意;

1、晨起没精神

经过一夜深度睡觉和休息后，早上起来应该是神采奕奕，容光焕发的表现，而湿气重的人相反会表现出浑浑噩噩、无精打采的感觉，整个人一点都不精神，这便是湿气重典型特征。

2、晨起排便不成形

早上起来，上厕所是一个重要的环节，上厕所时需要把夜里身体堆积的垃圾排出体外，如果你排出的便便又稀又臭，还会黏在厕所上，很难冲洗干净，说明身体湿气很重了，应立即选择为身体排湿。

3、刷牙口舌黏腻

早上起来的第一件事便是刷牙洗脸，在刷牙时，如果觉得嘴巴不清爽，腻腻的好像有痰，舌苔又厚又白，嗓子也不清爽，这些问题也是说明你身体湿气重了。

湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。 湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，而正值三伏天，也正是祛湿气的好时机。

三伏天的到来，意味着夏天最热的时候到了，在这个时期，湿气、热气交杂在一起，使人烦闷异常，还很容易生病，下面让我来教你们怎么过这个三伏天吧!

1.姜

姜是必不可少的家常用品，自古就是助阳之物，含有的姜油酮、姜酚可以驱寒活血、祛湿暖胃、开胃杀菌等各种功效，泛用性广，效果多而且好。深受人们的喜爱.

2.艾叶

艾叶中对人有益的成分非常多，其水芹烯、牛澄茄烯、侧柏醇、鞣质、维生素A、维生素B等，可以有效的散寒祛湿，温经止血。一般新鲜的艾叶用来吃，而干的艾叶用来泡，可以搭配出不同的效果，应对各种问题。

正确方法：

首先将艾叶洗干净，放在开始里煮5分钟左右，倒入洗脚盆，待水温下降方可泡脚，需要谨记的是，不能因为水太热而加入冷水，这样水减小艾叶水的药用功效。泡脚的时候微微有汗是最佳状态，配合适当按摩也是不错的选择。

3.拔火罐

拔火罐的历史在我国有着悠久的历史，拔火罐利用抽气产生负吸力，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

4.泡脚

俗话说：“富人吃补品，穷人泡泡脚”用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚还可以起到其他作用