西安市发布高温红色预警 夏季防暑小知识

受副热带高压影响，今天（19日）陕西继续遭高温笼罩，暑热难耐，预计今明天宝鸡、咸阳等最高温将冲至37℃以上，西安、渭南等局地可达40℃，省会西安甚至拉响了今年以来首个高温红色预警。

高温红色预警信号是气象部门通过气象监测在高温到来之前做出的预警信号，提示百姓预防，尽量减少高温带来的不适，避免中暑等情况的发生，高温红色预警信号是高温预警信号中的第三级别（最高级别）。高温红色预警信号含义：24小时内最高气温将要升到40℃以上。

近日由于副高稳定强盛，陕西开始“烧烤”模式，昨天多地虽然出现降雨，但对气温缓解作用有限。像是今晨省会西安最低气温为30.9℃，一大早就“赢在了全国气温起跑线上”，刷新了当地有气象记录以来最低气温新高。

今天白天随着热力不断升级，陕西升级发布了全省范围的高温黄色预警，西安发布了今年首个高温红色预警信号。陕西气象台预计，未来48小时内宝鸡东部、杨凌、西安、咸阳南部、渭南南部、汉中东部、安康部分地区最高气温可达37℃及以上，西安城区、渭南南部、安康东部局地可达40℃。

预计，受今年第10号台风“安比”影响，副高强度将有所缩减，24日左右开始，陕西高温强度将有所减弱，高温范围也将缩减。像是西安25日最高温将降至32℃。

在上述地区遭遇“火热”的同时，陕西北部的榆林和延安却陷入“水深”之中。预计，今天榆林、延安北部有小到中雨，局地有暴雨；今天晚上榆林、延安北部有小到中雨。

气象专家提醒，陕西高温天将贯穿至下周初，公众需注意做好防暑、防晒措施，多喝水和清淡食物，谨防中暑；榆林、延安公众还需注意防雨。

夏季防暑小知识

一、要多喝白开水

平时多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

二、午睡时间不宜过长

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

三、忌受热后“快速冷却”

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

四、出门记得做好防晒

最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。