18年全国高温榜出炉！杭州成功跻身前3

“浙江高温电台”的听众们注意了，近期，歌手“三伏天”的“最新单曲”已进入高潮的副歌部分。这位实力派歌手的“音域”着实高，轻松飙至35℃以上，某些“音节”甚至高达38℃。歌声所至，一片令人眩晕的火热。

高温橙色预警发布

刚刚，杭州市气象台发布了高温橙色预警：受副热带高压影响，预计今天主城区和大江东最高气温将达38℃。

截至今天上午11点，浙中北大部分地区气温已经妥妥升至35℃以上，杭嘉湖、绍兴、金华地区已有17个县市发布高温橙色预警。

而且不光今天，明天，后天，大后天……都很热!!!

算一算，这也是今年夏天第三个高温橙色预警。第一个是在6月26日，气温节节飙升，爆出了2018年第一个高温橙色预警，而第二个则是在6月27日。

根据昨天最新出炉的榜单，

18年全国高温榜杭州成功跻身TOP3

夏季防暑降温小常识

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后"快速冷却"。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。