泡脚有哪些好处？又该注意些什么？

泡脚有哪些好处？

泡脚当然有非常多的好处，人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

泡脚该注意些什么？

上海周浦医院中医科副主任张鞠华博士是这么说的。

1.泡脚时间不宜过长，在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

2.饭前饭后不宜马上泡脚。泡脚和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。饭前泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。所以要泡脚的话，时间最好选在饭后一个小时。张鞠华医生指出，饭前30分钟、饭后1小时内，醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下不宜泡脚。

3.泡脚水温不要过高。有人认为，泡脚水温越高越好，张鞠华医生指出，这种想法是错误的。首先，水温高容易被烫伤。从皮肤科来讲，脚是不能天天泡的，每周不宜超过3次。人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，也会导致“低温烫伤”。建议体质虚的人泡10分钟，体质好的人泡15分钟即可，而且，水温最好在37℃-40℃之间。

4.药浴后不宜立即站起。用辛温发汗类药物和经常药浴者，宜适当减少药浴时间。严重心脑血管疾病、肝肾功能不全患者慎用。皮肤病患者慎用。结核、骨髓炎患者不宜药浴。

5.药浴禁忌：皮肤有溃破或创口者，局部禁用。对药浴液皮肤过敏者、出凝血功能障碍患者、严重肺系疾病患者、妊娠期和月经期都禁用药浴。