怎样缓解感冒鼻塞症状？

怎样缓解感冒鼻塞症状？

1.捏捏后脖颈 按摩风池穴

鼻子是我们唿吸的门户，如果被塞住了，着实让人难受。中医认为，鼻为肺之外窍，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些风热、风寒、风燥等外邪的侵袭有关。

在我们的后颈部有一个穴位，叫风池穴，它位于后颈部头骨下、两条大筋外缘的凹陷中，约与耳垂齐平。它的作用是阻止风邪的入侵。这个部位在我们平时按压时，可感觉不到明显的酸胀感，但如果是有感冒、头疼等毛病时，我们再按摩此处，则可感觉到明显的酸胀感。通过按摩此处穴位，可使局部经络穴位充血，改善微循环，疏通经络，从而收到宣通肺气、通利鼻窍的功效，能有效地缓解感冒鼻塞的症状。按摩时，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，反复数次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。

按摩的时候还可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中，按摩此处也可有宣利鼻窍之功效。按摩时，用拇指的指向关节按摩此处的穴位，以有酸胀感为宜。

另外，揪两眉头中间的印堂穴，也可以促进黏液的分泌，保持鼻腔湿润，从而达到缓解鼻塞的症状。操作时用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并轻柔地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。

2.湿毛巾热敷鼻根

鼻粘膜血管丰富，在外界环境冷热变化的刺激下，鼻黏膜血管容易扩张、收缩，使鼻涕慢慢干了后变成鼻痂而堵塞鼻道，这个时候可以用蒸汽来解决鼻塞的烦恼。将一条湿毛巾热敷一下鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了，但要注意热敷时的小毛巾不宜太烫，以免烫伤了皮肤。

3.热水泡脚促进血循环

泡脚可以促进身体的血液循环，泡脚时加一些生姜，对减轻感冒鼻塞的症状可起到事半功倍的效果，泡脚时用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。

4.漱口

喉咙疼痛通常是感冒的第一个症状，也是很多人感冒的征兆。漱口，这一补救措施虽然陈旧但是却可以缓解咽喉疼痛。通常，我们可以在温水里添加一小勺盐或者半勺柠檬汁和蜂蜜。

5.喝水

是的，就是常被我们调侃的“多喝水”。感冒时，身体需要补充有效的水分，防止脱水。除了白开水，添加蜂蜜、柠檬的水或者果汁同样也可以预防脱水、补充电解质以及缓解咽喉疼痛。此外，热汤特别是辣汤，可以刺激鼻腔通气，促使唿吸顺畅。

需要注意的是，切不可一次性大量饮水。我们应该间断性饮用，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。另外，咖啡、酒应该避免，这些饮品会加重脱水。

6.水蒸气

通过洗热水澡、热水盆装热水等方式吸水蒸气能够缓解鼻塞，至少是暂时缓解。水蒸气可以抚慰鼻子和喉咙，有条件的话，还可以在热水里添加一些精油（例如桉树）。需要注意的是，水蒸气熏鼻子时，需要闭上眼睛，以免刺激眼部造成不适。

7.鼻子通气

感冒易引发鼻腔粘膜充血肿胀，导致鼻塞，这往往会影响患者唿吸和睡眠质量。我们需要通过正确的方法擤鼻子（按住一侧鼻孔，一侧一侧地擤）清除鼻腔内的鼻涕，因为鼻腔浓涕如果进入耳朵容易引发中耳炎。同时，也可以通过热毛巾敷鼻子或者吹风机对着鼻孔吹热风，缓解鼻塞。