23日秋分 秋分该如何养生？首届农民丰收节又该怎么过？

据《中国天文年历》显示，北京时间9月23日9时54分迎来“秋分”节气，意味正式进入秋季。此时节，我国多个地区秋色显现，大地色彩斑斓。值得一提的是，“秋分日”这天，将迎来我国首届“中国农民丰收节”。

天津市天文学会理事赵之珩介绍说，“秋分”在每年的公历9月23日前后。此时，太阳几乎直射在赤道上，即昼夜平分，故称“秋分”。这是个农作物成熟、收获的节气。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。

从“秋分”开始，我国大部分地区进入了凉爽的秋季，并且雨水开始频繁，雨水量一般不会很大，但雨水的到来也会使天气变得寒冷。农谚说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。由于天气逐渐转凉，大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从北方飞往南方。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，“秋分”过后，昼夜温差加大，公众要注意保暖，及时添秋衣。夜晚睡眠盖好被子，小心腹部受凉。注意饮食均衡，阴虚者滋阴，阳虚者壮阳。常喝蜂蜜水，多食新鲜果蔬，多吃柔润食物，少辛辣，而在精神调养上则要保持乐观情绪，多想开心的事。

“秋分”时节，虽然天气转凉，但凉风习习，碧空万里，秋高气爽，稻谷飘香，蟹肥菊黄，正值美好宜人的时节，同时，也是农业生产上重要的节气，秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙正当时，我国大部分地区进入秋收季。

首届“中国农民丰收节”该如何度过?有关专家表示，可以通过举办一系列具有地方特色、民族特色的农耕文化和民俗活动，比如，“竖蛋”游戏，送“秋牛图”、趣味运动会等，展示新时代新农民的精神风貌。

中国农民丰收节

中国农民丰收节，于2018年设立（国函〔2018〕80号），节日时间为每年农历秋分。设立“中国农民丰收节”，将极大调动起亿万农民的积极性、主动性、创造性，提升亿万农民的荣誉感、幸福感、获得感。举办“中国农民丰收节”可以展示农村改革发展的巨大成就。

经党中央批准、国务院批复自2018年起，将每年秋分日设立为“中国农民丰收节”。具体工作由农业农村部商有关部门组织实施。这个节日的设立，是习近平总书记主持召开中央政治局常委会会议审议通过，由国务院批复同意的。这是第一个在国家层面专门为农民设立的节日。

设立一个节日，由中央政治局常委会专门审议，这是不多见的，充分体现了以习近平同志为核心的党中央对“三农”工作的高度重视，对广大农民的深切关怀，是一件具有历史意义的大事，是一件蕴涵人民情怀的好事。