宫寒怎么调理？这款营养药膳一定要知道

宫寒是因为肾阳不足导致的，一般容易出现白带多、月经失调、痛经、脸色蜡黄没起色，严重的还会影响怀孕。宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。

多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

因此对于那些气血虚弱的人不妨多吃一些补气养生的食物，比如当归黄芪煮鸡蛋，可以有效调理月经，改善宫寒的烦恼，是一款不可多得的营养药膳。

当归黄芪煮鸡蛋的功效

当归不仅可以补血养血，而且还可以预防和治疗妇科疾病，并且具有调理月经，缓解月经不适的功效，还能润肠通便、改善面色蜡黄、虚寒腹痛、气血虚弱。

黄芪一直是百姓严重的补气诸药之最，可以有效补气血，特别适合气血虚弱的人食用，并且能够促进血液循环，治疗营养不良。

而这款当归黄芪煮鸡蛋绝对是补气养血、补肝滋阴、健脾养胃佳品，可以治疗女性气血虚弱，疲惫等问题。添加了红糖之后，香甜中带有丝丝药香，绝对是一款美味又养生的甜品。

当归黄芪煮鸡蛋的做法

1.先把5g当归、25g黄芪清洗干净，6颗红枣清洗干净后去核，再把水倒入锅里，放入当归、黄芪和红枣

2.倒入两碗水，再大火煮开后小火慢慢煮三分钟，再放入去壳鸡蛋，小火慢慢熬煮至剩下一碗水，

3.最后放入一勺红糖，再熬煮五分钟至融化就大功告成了。

吃法：

一般气血虚弱的人每周吃两三次即可，注意月经前后食用，经期不能食用，一旦因为过度进补而出现了口干舌燥、上火等情况就需停止。并且注意适量，不可长期大量食用，对于月经过多、有出血、阴虚内热的人都不建议食用。

一般经期前三四天开始吃，或者月经过后一周开始食用，注意早晚空腹吃，连续吃两天。而且要趁热吃，一旦晾凉需要加热后食用。

当归黄芪煮鸡蛋里面还可以添加枸杞和黑豆，枸杞可以养肝补肾，明目益精，能够调节女性内分泌，补血活血、调经止痛;而添加黑豆则可以有效补肾养肾，治疗口腔溃疡，适量添加放入一些可以更好的缓解痛经。