秋天成熟的水果有哪些？秋天吃什么水果滋阴降火？

对于现代人来说，健康的体魄是越来越重要了，而在日常生活中，大家都知道多吃水果是对身体十分有益处的。尤其是一些比较注重养生的朋友，想必就会好奇秋天成熟的水果有哪些吧。而在买水果这件事情上，大家都是想最好都是买当季新鲜的水果吧。那么，秋天成熟的水果有哪些？在秋季里买什么水果是更适合的呢

秋天成熟的水果有什么

要说秋天成熟的水果有哪些，大家都知道秋季是一个万物丰收的季节，因此在这个时段里，可以吃的水果也是不少的。比如大家都知道的梨，秋天天气大多都是比较干燥的，而梨子不仅甘甜多汁，而且功效多多，可以清热解毒、生津润燥等，可是很多养生人士在秋季都很喜欢的一种水果了。

秋季水果有哪些

除了梨子外，秋天成熟的水果有哪些，还有葡萄，葡萄对身体所起的作用也是比较大的，经常吃葡萄可以补气血等，因而也是时下不少人买水果时都会选择的一种。接着还有柑橘，橘子的酸甜跟其生津解渴的作用想必也是大家喜欢买的主要原因了。实际上，说到秋天成熟的水果有哪些，其实还有很多，比如柿子、香蕉、猕猴桃、石榴等等。而现在也比较少人会特别去注意秋天成熟的水果有哪些，因为现在反季节的水果也是特别多，因而在市场上可以说不管什么时候，都是可以看到琳琅满目的水果，这么多选择，大家都是按着自己喜好选的，怎么还会在意秋天成熟的水果有哪些呢。所以，秋天成熟的水果有哪些，只能说现在单一个季节才独有的水果是很少的，所以如果大家不是特别在意这方面的问题，应该也都是想吃什么水果，就会到水果市场上买了。如果是想要更养生更健康的话，那么当然就是选择当季水果了。这些都是取决于大家自己的选择了。

秋天吃什么水果滋阴降火

1、鲜枣

在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

2、山楂

秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。

3、柿子

俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。

秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

4、苹果

秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。