孕妇需经常吃的12种水果孕期要慎吃的10种水果--手机中研网

孕妇需经常吃的12种水果

1.石榴

石榴能够预防孕妇缺铁性贫血，还促消化，防止孕妇吐，对胎儿的发育很有好处。

2.香蕉

香蕉中含有的钾，钙，能够有效的预防便秘，胃溃疡，同时还能帮助孕妇降血压，防止中风，香蕉的好处很多，孕妇可以每天吃一根，千万要适量不要多吃。

3.无花果

说实话无花果不好吃，我家就种了一棵无花果树，无花果种含有的维生素能够预防痔疮，对降血压也有作用，还能够通乳。

4.草莓

草莓能够促进胎儿的眼睛发育，同时还能够预防缺铁性贫血，牙龈出血和便秘，孕妇要注意，发季节的草莓要少吃，里面含有的激素会影响胎儿的正常发育。

5.猕猴桃

猕猴桃种含有的维生素c能够预防胎儿先天性疾病。

6.樱桃

樱桃中含有的铁能够改善贫血，还能够开胃。

7.葡萄

葡萄可以安胎，补气养血，还能够预防孕妇神经衰弱，还能影响胎儿的肤色。

8.火龙果

孕妇食用火龙果能够预防便秘，降血压和保护胃的作用。

9.梨

梨能够有效的补充孕妇体内的维生素，但是梨会利尿，含有的糖分多，孕妇食用一定要控制量。

10.苹果

孕妇吃苹果能够促进胎儿的智力发育，还能够治疗孕妇健忘的毛病，预防便秘和防止孕吐。

11.柠檬

孕妇吃柠檬能够有效预防心血管疾病，还能美白。

2.圣女果

圣女果营养丰富，能止渴促消化，还能够美白皮肤，对胎儿的发育也有好处。

孕期要慎吃的10种水果

1、荔枝

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼号称“南国四大果品”。荔枝糖分含量比较高，准妈妈多吃的话容易上火，还会引起血糖过高。孕妇多吃容易导致胎儿过大，增加分娩的难度，甚至诱发难产、滞产、死产等。因而建议孕妇慎食用。

2、杏

杏子有滑胎的作用，多吃亦造成牙齿不好，吃多了的话，容易引起上火，拉肚子等症状。

3、菠萝

菠萝中的蛋白酶容易引起过敏反应，严重的时候还可导致唿吸困难、休克。此外，凝血功能不好、肾功能差，患溃汤或正在发烧的孕妇最好也不要吃。

4、柿子

理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

5、木瓜

木瓜较偏寒性，胃寒、体虚者不应多吃，否则容易腹泻或胃寒。木瓜中含有磁性荷尔蒙，这容易扰乱准妈妈体内的激素平衡，多吃甚至会引起宫缩，造成流产，因此最好也别吃。

6、桂圆

桂圆容易上火，多吃会增添胎热、伤阴，多吃会引起腹痛、见红，甚至流产等。

7、山楂

山楂有活血通淤、收缩子宫的作用，但准妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

8、榴莲：

孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。

此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

9、荸荠

荸荠也叫马蹄，荸荠性微寒味甘，有清热解渴，消食化痰的作用，因此孕期最好不要食用，防止滑胎。

10、桑葚