中老年人怎样保护眼睛？越橘叶黄素酯搭配这六种方法！

当人们逐渐步入老年人的行列，渐渐察觉到身体机能的不断退化，各个器官也大不如从前。一不小心就引发老花眼、青光眼等眼部疾病。那么，该如何保护好眼睛呢。接下来就介绍几种老人保护眼睛的方法。

1、学会闭目养神，日常做眼保健操。

闭目养神除了对眼睛休息起作用外，还可以保证大脑的充分休息。再配合放松作用的眼保健操。坚持每次10分钟，每天数次，可以保护双眼。对眼眶的按摩和面部按摩于眼睛有很好的保健作用。

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2、及时治疗眼部疾病

对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病，在老年人群中发病率都比较高，因此发现这些眼部疾病要及时治疗。

3、多远眺

远眺可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。

4、正确看书

看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。

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5、养成良好的饮食习惯。

眼病的诱因也许就是饮食中缺乏营养素。如饮食缺乏维生素A，便可能发生干眼症、夜盲症;缺乏维生素B，就容易发生球后视神经炎。这些眼病便会引起视力下降。同时忌酒忌烟，因过量吸烟、饮酒，可造成中毒性弱视还可加重血管硬化，导致心血管疾病，同样会累及眼睛。

说到护眼，又怎少得了吃，食物是人类最好的补品，治标又治本，尽管它需要更多的时间和毅力去坚持，那吃什么对眼睛好又明目呢?护眼又明目的食物有：鸡蛋、黄色玉米、紫薯、蓝莓、菠菜、胡萝卜等。这些食物富含叶黄素和花青素。

也可以直接食用健视佳越橘叶黄素酯。健视佳叶黄素酯富含三重护眼营养，原料从全球范围内精心挑选。健视佳主要由越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素秘制而成。其中富含欧洲越橘提取物，帮助眼睛适应黑暗环境。

健视佳新装上市，每100g含花青素1.5g，叶黄素酯1.0g，共45粒，一天一粒，方便携带。

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