缺少维生素B怎么办？维生素B族片简单又快捷！
都知道维生素B是维持人体健康必不可少的营养，可是由于熬夜、摄入过多高糖食物、饮食精细化等等原因，容易引起维生素B缺乏，让身体出现种种问题。缺少维生素B会有什么症状呢?下面来看看吧：
1、维生素B1
缺少维生素B1，轻则容易出现肌肉无力、精神淡漠、食欲下降，严重时会导致脚气病。脚气病分为三种，第一种是干性脚气病，表现为上升性对称性周围神经炎，会出现健忘、意识障碍、昏迷等等症状;第二种是湿性脚气病，会出现软弱、疲劳、心悸、气急等等症状;第三种是急性暴发性心脏血管型脚气病，这种类型非常严重，会导致急性心力衰竭。
2、维生素B2
缺少维生素B2，容易导致唇炎、舌炎、口角炎、脂溢性皮炎等等。
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3、维生素B3
缺少维生素B3(烟酸)会出现皮炎、脱皮、皮肤粗糙、过敏、疲劳、紧张暴躁等等症状。
4、维生素B5
缺少维生素B5(泛酸)会出现癞皮病、免疫力下降等等症状。
5、维生素B6
缺少维生素B6容易出现呕吐、抽筋等等症状，单纯性缺乏维生素B6很少见，一般是伴随其他维生素B的缺乏。
6、维生素B7
缺少维生素B7(生物素)容易出现食欲不振、舌炎、脱毛、皮屑性皮炎等等症状。
7、维生素B9
缺少维生素B7(叶酸)容易出现巨红细胞贫血，舌炎和腹泻等等症状，孕妇缺乏叶酸后果非常严重，有可能会导致儿童神经管畸形。建议在备孕时期就要准备足够的叶酸。
8、维生素B12
缺少维生素B12容易出现恶性贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症等等病症。
以上就是缺乏维生素B族会产生的后果，要怎么补充呢?维生素B族片帮到你。维生素B族片可以一次性补充多种维生素B，满足人体需要。推荐一款专门为中国人打造的维生素B族片——汤臣倍健维生素B族片。
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