膝关节有响声是怎么回事？氨糖钙片教你怎么判断膝关节炎

膝关节有响声是怎么回事呢？很多人也许并不在意，认为只是膝关节响，并没有影响到日常生活，忍一忍就过去了。但是，您知道吗？这也许是膝关节向您发出的“求救”信号，要小心这些前兆症状让你膝盖“中抢”了……

膝关节有响声可能是关节腔内的气体震动造成的。如果没有伴有任何不适，并且没有什么发生关节病变，那么就是单纯的弹响膝，是不要担心的。

但是，如果是在运动或做下蹲等动作时，出现膝关节响声并感到明显疼痛，那就可能是病理性弹响了。 病理性弹响一般都是小关节错位、关节软骨损伤等造成的。也就是我们通常说的，骨关节炎了。

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那么，我们应该如何进一步判断是否是膝关节炎呢？小编给您支两招自查是否患有膝关节炎。

检查方法一：膝盖放松微曲，一手从膝盖两侧握住，触碰关节两侧的骨骼边缘是否有不平整的骨赘增生，是否有炎性物质的滑动感来判断。

检查方法二：膝盖放松微曲，一手搭在髌骨上，一手放脚踝上，轻轻用手把脚踝往上提往下放，让膝关节微微转动，用手来感受这个地方是否出现弹响声和疼痛感，来初步判断关节腔内有没有炎症。

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如果是骨关节炎的话，我们又应该怎么办呢？

首先，我们要注重肌肉的锻炼。肌肉和骨骼相辅相成，当肌肉足够强健，弹性足够大的时候，可以很大程度的帮助骨与关节减压，从而缓解因为应力过于集中所产生的疼痛，同时也可以预防膝骨关节炎的发生。

其次，要注意补充关节营养，减缓软骨的退变和磨损。很多想到第一个可能是补钙，但单纯的补钙是不能全面营养关节的，要预防骨关节炎最重要的是补充软骨的营养氨糖。最新医学研究发现，人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生。尤其是年过30后，氨糖在不断流失，软骨磨损日益加重，使骨骼失去保护，互相摩擦，进而发炎，引起关节疼痛。