想要远离骨关节疾病？氨糖和这些营养不能少！

关节就如同汽车的轮轴一样，汽车需要保养众所周知，而关节的养护需要在日常进行营养的补充。很多人都知道补钙能让骨头保持一定的强度和硬度，但是想要预防骨关节疾病不能光靠补钙，氨糖等软骨营养也是必需的，让我们一起来看看吧。

想要远离骨关节疾病？氨糖和这些营养不能少！

①软骨“守护天使”：氨糖

骨关节炎的病因就是软骨退变磨损，导致骨骼相互摩擦而出现的骨关节疼痛。而软骨的磨损除了跟年龄有关之外,另一个重要原因就是氨糖的缺失。体内缺乏氨糖,会导致关节软骨不断退化和磨损。因此，建议一些中老年人可以多用补充氨糖，来减缓关节的衰老，预防骨性关节炎的发生。

补充方式：虾，贝类，螃蟹等。

②软骨“营养师”：软骨素

软骨素可以为软骨输送营养，促进氨糖在软骨的渗入。并且软骨素还可以增加关节骨液，减缓软骨磨损。通常，氨糖和软骨素是黄金搭档。

补充方式：猪耳，蹄筋，鸡爪，猪尾等。

③骨骼“支撑者”：钙

当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质疏松等。

补充方法：牛奶、豆制品、海带、虾皮等。

④骨骼“加油站”：维生素D

维生素D能促进肠道钙吸收，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。

补充方法：蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。

想要远离骨关节疾病？氨糖和这些营养不能少！

对于关节退行性改变，我们在日常生活中，可以通过对上面几种营养物质的摄取来减缓关节的衰老。然而,有时候食物中的营养含量比较少,难以满足人体所需，如氨糖在食物能摄取非常有限，因此考虑可以通过专业的骨关节营养品补充。这里推荐“健力多氨糖软骨素钙片”，是国内著名的膳食营养补充剂品牌汤臣倍健旗下专业的骨骼及关节营养产品。

健力多氨糖每片含有194㎎的氨糖和102㎎的硫酸软骨素，每天4片，足量补充软骨营养，氨糖能修补受损的软骨，软骨素给关节加润滑，两者科学地配比，更有效缓解骨关节炎问题。

并且，考虑到很多中老人有补钙的需求，健力多氨糖还添加了足量的钙质，补钙增加骨密度，预防和改善骨质疏松。以及酪蛋白磷酸肽，促进肠胃对钙质的吸收。还特别添加了骨碎补，保护骨质，延缓骨关节的退变老化。

人到老年，骨骼关节会大不如从前，因此大家要注重提前保养，足量补充氨糖等骨关节营养。