66岁吴孟达患糖尿病述心声 或参与《美人鱼2》？附糖尿病饮食注意事项

近日，有传吴孟达近年受糖尿病所困，吴孟达承认：“我有糖尿病，已经两年了，在家主要靠西药控制住。控制得还好，到了这个年纪，三高应该有的都将会有，不应该有的都有，自己小心点啰。”

以前放纵饮食，现今吴孟达自动饮食清淡。“吃饭七成饱，淀粉尽量少食，几乎夜晚都不吃饭。”吴孟达原本计划要在今年九月要装心脏起搏器，但是因为在手术前坚持早晚话几十分钟做日式瑜珈锻炼身体，数月来心脏跳动指数恢复正常，手术因而搁置了。

眼见身边朋友受过各种病折磨，吴孟达也因此要经常提醒自己节制。“眼见好多行家都真是放纵，明知自己能做什么不能做什么，都偏要好胜，比如去饮酒或夜晚应酬，不去控制，最后就是糖尿引起并发症好恐佈。”

因为生病，也让吴孟达能有时间修心养性，他说自己现在喜欢平平静静的生活，“知善而后得定。知道那条路不对，就愿意定性，定而后能静，静而后能看。现在就希望吃碗安乐茶饭，没有别的要求。”

糖尿病饮食注意事项：

1.主食的问题。大家都知道，糖尿病饮食就是因为主食吃的太多了，血糖才会高，所以好多人就觉得主食吃的越少，糖控制的越好，其实不然，为什么呢?

因为咱们胰岛素的分泌是需要主食去刺激的，如果主食吃的量太少，它刺激信号就太弱，胰岛素的分泌量就太少，反而可能会出现血糖偏高的情况。所以主食它是适宜的范围，并不是越低越好，一般建议，主食大概就是每天量不能低于150克，也就是3两。

2.蔬菜，一般情况下像土豆、红薯、芋头，这个虽然是常见的菜，但是咱们要把它当成饭吃，要计算出这个热量，像常见的菌菇、木耳这样的菜，糖尿病人可以多吃，一个是有助于调节血脂、血糖，再一个可以提高免疫力。

那么在于饮水这一块，建议糖尿病人一定要多饮水，这样可以稀释血液，促进这个代谢，然后也可以帮助降糖。

3.是糖尿病人很容易就是忽略的一个问题，就是吃饭的速度，大多数糖尿病人吃饭速度都比较快，三五分钟就吃完一顿饭了，就像训练有素的老兵，退伍的老兵，他们生活饮食都特别的规律，但就是因为吃饭速度特别快，所以他们容易得糖尿病。

所以，建议糖尿病人吃饭速度是20分钟到30分钟比较合适，如果吃饭速度特别快，反而胰岛没有时间去反应，可能会出现血糖偏高的情况。