考研生一年喝八百包咖啡 咖啡怎么喝最提神？

考研生一年喝800包咖啡，咖啡怎么喝最提神？

考研女生一年喝下800包咖啡

大四考研生每天六点起床，晚上近11点睡觉，每天学习时间长达12小时，为防瞌睡，每天喝三四包咖啡，一年算下来喝了七八百包咖啡。

12月15日，河南郑州升达经贸管理学院，一大四考研生在图书馆大厅背书，她说自己每天六点起床，晚上近11点睡觉，每天学习时间长达12小时，为防瞌睡，每天喝三四包咖啡，一年算下来喝了七八百包咖啡。

有网友评论：“正在写硕士毕业论文的我，每天都在和自己说，自己考的研跪着也要把它读完”。“记得考完研后和室友收拾了一下咖啡盒子罐子，堆起来足足有一人高”。

咖啡怎么喝最提神？

据相关研究支出，如果你每天只睡5小时，你需要的咖啡因量是：醒来2杯淡咖啡，4小时后再2杯。

如果你的睡眠时数合理，但是要做大夜班工作，你最好在轮班一开始就快速喝掉2杯淡咖啡。

假如你预知接下来一两天没办法睡得太充足，最好在半夜0时、凌晨4时、上午8时各喝2杯咖啡。

这里建议的量让你能最大限度获取咖啡因的益处，同时确保你血液里的咖啡因不会一次超过400毫克基准。

这里说的“淡咖啡”是指咖啡因约100毫克的咖啡。