冬天进补吃这些 冬吃萝卜赛人参

冬天进补吃这些

冬季天气寒冷，人体的抵抗能力变弱，非常容易生病。和秋季不同，冬天进补更需要吃一些热量较高的食物。

冬天是适合食用羊肉的季节。在寒冷的冬日，北方人会选择炖羊肉或是羊肉火锅食用，羊肉入肚连寒湿都被驱散。南方人则中意羊肉汤，吃完整整一天身子都暖洋洋的，睡眠质量也有了提升。需要注意的是，羊肉虽然是温补的食材，但是经常吃容易上火，可以搭配蔬菜一起食用。

乳鸽的蛋白质含量很高，容易被人体消化吸收。鸽子肉是低脂肪、高蛋白的优质肉，还含有软骨素、维生素、铁、锌等营养元素，能帮助人们补肝肾、养气、延缓衰老、增加血红蛋白、增强内分泌系统。

冬天喝牛奶是最简单的养生秘诀。牛奶能刺激胃酸的分泌，保护胃不受伤害。多喝热牛奶，在赶走冬天的寒冷的同时，也能将身体调理到理想的状态。

冬吃萝卜赛人参

冬天到了，作为吃货团的一员，小编早早地探寻了一种时令蔬菜介绍给大家，它就是——萝卜!

萝卜是世界上最古老的蔬菜之一，萝卜能吃的地方可多了，萝卜根、萝卜叶、萝卜缨、萝卜肉都可以吃。

萝卜素有“小人参”之称，其营养丰富，含有多种的营养元素，能诱导人体产生干扰素。食用萝卜后还能净化血液和皮肤，降低胆固醇，帮助维持血管的弹性。

萝卜除了常见的白萝卜和胡萝卜以外，还有红如玛瑙的樱桃萝卜、紫皮萝卜、红心萝卜……

1、樱桃萝卜

樱桃萝卜是一种小型萝卜，它的外形与樱桃相似，这也是它名字的由来。

樱桃萝卜的肉质细嫩，生长时间短，外形美观可爱，非常适合家庭种植。

2、红心萝卜

红心萝卜也叫做冰糖萝卜，它的外皮是绿色的，内里的肉质为紫红色。红心萝卜因为口感脆甜，还被亲切地叫为“心里美”。