这几种人群怎么补充蛋白质？一天一杯蛋白粉！

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，身体里面小到一个细胞，大到一个器官，再到每一次代谢活动都需要蛋白质的参与。现代人生活水平虽然提高，但是一些人群由于种种原因，容易起缺乏蛋白质，为健康埋下隐患。具体是哪些人呢？要怎么补充蛋白质呢？一起来看看吧：

这几种人群怎么补充蛋白质？一天一杯蛋白粉！

1、减肥的女性

减肥有助于减少体内的脂肪，不仅能够塑造优美的曲线，还可以提高健康水平。但是很多女性没有树立正确的减肥观念，一提到减肥就选择节食，主要以蔬菜为主，几乎不摄入肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果这几类富含优质蛋白的食物。这样会导致蛋白质摄入量不足，引起掉发、皮肤受损、畏寒怕冷、免疫力下降等等症状。

2、老年人

老年人身体机能衰退，胃肠道和咀嚼功能较弱，食量也比较少，加上担心肉类里面的脂肪和胆固醇，很少食用高蛋白食物。长期这样，蛋白质摄入量自然不足。老年人蛋白质摄入不足的危害比年轻人更加严重，蛋白质能够构成骨骼、促进体内各项反应正常进行，缺乏时，老年人容易出现免疫力下降易生病、新陈代谢进一步减弱、骨骼变得脆弱等等问题。

这几种人群怎么补充蛋白质？一天一杯蛋白粉！

3、肠胃不好的人群

所有食物必须经过肠胃消化才能变成人体可以吸收的营养。如果肠胃不好，经常消化不良，就会出现吸收代谢障碍，容易缺乏蛋白质。这部分人群需要一些易消化的高蛋白食物。

以上人群怎么补充蛋白质呢？日常饮食之余每天喝一杯蛋白粉。蛋白粉主要成分就是蛋白质，脂肪和胆固醇含量低，减肥的女性和老人也可以安心食用。推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，利用率可以达到85%以上，肠胃不好的人群也能轻松获取足够的蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口的天然纯净乳清蛋白和东北的大豆蛋白，双重蛋白，为你的健康保驾护航。

每天用温水冲泡一勺子汤臣倍健蛋白粉，补充蛋白质很轻松。

蛋白质摄入不足易影响身体健康，还好有蛋白粉。