吃生蚝能壮阳吗？原理是什么？生蚝怎么吃壮阳效果最好？

吃生蚝能壮阳吗？原理是什么？

研究证明，吃生蚝是有壮阳的作用。生蚝之所以具有壮阳的作用是因为生蚝中含有丰富的锌、硒和氨基酸等营养成分。

生蚝含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

生蚝中还含有丰富的精氨酸。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

虽然生蚝对于男性有很好的功效作用，但是注意生蚝不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。过量食用生蚝使身体摄入的锌浓度过高可能会适得其反，引起副作用。

生蚝怎么吃壮阳效果最好的？

1、牡蛎紫菜汤

食材：鲜牡蛎肉60克、紫菜10克、葱花、细姜丝适量。

做法：牡蛎肉洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

2、牡蛎韭菜煎蛋

食材：牡蛎，韭菜，鸡蛋，胡萝卜丝，面粉，盐。

做法：先把牡蛎用开水焯一下，鸡蛋打散，韭菜切成小段，加入少许胡萝卜丝。把所有食材混合起来，加入少许面粉或淀粉，加入少许盐，拌均。煎锅入油烧热，倒入鸡蛋混合物，摊平，改中小火，煎硬后，翻面再煎，直到煎熟即可。

3、奶汁牡蛎

食材：奶汁、牡蛎、圆葱碎、西芹、牛奶、盐、胡椒粉、橄榄油。

做法：将牡蛎取肉洗净焯熟。煎盘中倒入橄榄油，下圆葱碎、西芹碎炒香，再加入奶汁、牛奶慢慢搅匀，最后加入牡蛎、盐、胡椒粉调味。倒入壳中装盘，配西红柿片煮胡萝卜球、煮土豆球即可。

4、牡蛎粥

食材：白米1杯，牡蛎150克，肉丝112克，红葱酥半杯。

做法：白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。牡蛎洗净，烧开半锅水并加入调味料，将牡蛎汆烫过捞出。红葱酥和肉丝加入粥内同煮，加盐调味，再放入牡蛎，一煮滚即熄火，撒入胡椒粉即可盛出食用。

5、麦冬牡蛎烩饭

食材：麦冬20克，牡蛎肉200克，适量大米饭、油、盐、香菇、芹菜、香葱适量

做法：取麦冬20克，水煎去药渣，加入牡蛎肉200克煮熟后，放入适量大米饭拌匀，煮成泡饭，用油、盐、香菇、芹菜、香葱调味食用。

6、紫薇花生蚝火腿汤的做法

材料：紫薇花4朵，生蚝净肉500克，火腿末5克，水发冬菇10克，玉兰片10克，胡椒粉、食盐、料酒、酱油、味精、鸡汤、姜片各适量。

步骤：

1、 紫薇花去萼及杂质，洗净，切成细丝；

2、 生蚝肉拣洗干净，沥干水分，切碎；

3、 火腿肉、玉兰片、冬菇分别洗净，切成片；

4、 将生蚝、冬菇、玉兰片各用开水焯一下。

5、 锅烧热，放入鸡汤、料酒、酱油、姜片、食盐，大火煮沸；

6、 下入火腿、冬菇、玉兰片、生蚝，烧沸；

7、 加入味精、紫薇花细丝，调好口味，撒上胡椒粉即成。

7、丝瓜姜末生蚝汤的做法

材料：丝瓜450克，生蚝肉150克，味精、五香粉、湿淀粉、植物油、料酒、清汤、葱花、姜末、香油、食盐各适量。

步骤：

1、 丝瓜刮皮，洗净，切片；

2、 生蚝肉入沸水锅中焯5分钟，剖成薄片。

3、 炒锅上火，油烧到六成热，下生蚝片煸炒；

4、 加入料酒，清汤，中火煮开；

5、 下丝瓜片、葱花、姜末，煮沸；

6、 加食盐、味精、五香粉，用湿淀粉勾芡，淋上香油，拌匀即可。