肾阴虚和肾阳虚的区别 女人肾虚的症状 女人肾虚怎么调理？

肾阴虚和肾阳虚是中医的说法，简单来讲区别在于：肾阳虚表现为腰膝酸冷、形寒肢冷、软弱无力、面色发白、眩晕、精神萎靡、阳痿、男女不育等。

肾阴虚表现为腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、身体消瘦、大便干燥等表现，舌红，少苔，还可出现手足心热、阵阵发热、睡着时出汗、多尿口渴、口燥咽干等症状。

另外，女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退、做起事来丢三落四，并且常感到浑身没力气。

女人肾虚怎么调理?

1、核桃3个，山药4小片，耳叶牛皮消少许，黑豆，黑芝麻、黑米各一把，枸杞一小把。

黑豆、黑米、山药、茯苓，芡实，葛根先浸泡最少一个小时，然后把黑豆、茯苓，芡实，葛根、黑米、山药、黑米下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，耳叶牛皮消，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

2、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

3、每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

4、每天搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

5、每天做缩肛运动。全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

6、取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

7、在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

8、将150g猪肉洗净后切成片状，取枸杞子15g，龙眼肉20g洗净，人参6g温水泡十分钟同样切片，放入炖盅内，加水适量以文火隔水炖至肉熟即可。