排卵期间需注意什么？如何测量排卵期？

排卵期间需注意什么？

1. 排卵期的时候首先要保持心情放松鱼块，不要有太大的情绪波动。在排卵期间，难免会出现身体不适，如乳房胀痛，小腹发胀，容易生气，腰酸等等情况。这些都是属于排卵期的正常现象，不必过多的担心。

2. 排卵期身体比较脆弱，在这个时候要注意不要食用生冷，辛辣有刺激性的食物，不要贪一时之快，伤害了自己的身体。在此期间，应该做的是多喝热水，保持正常的作息时间，多吃新鲜的果蔬等食物。

最重要的一个就是在排卵期一定要注意卫生，勤换勤洗，因为在排卵期的时候，我们的子宫是最脆弱的，这个时候如果不注意卫生，就很容易被感染。要注意保护自己的子宫，注意保暖，在此期间不要过于操劳。

如何测量排卵期？

未婚妈妈测量自己的排卵期，选择合适的受孕时间能大大提高怀上宝宝的成功率。

1、女性处于排卵期，体内分泌物会有所变化，此时女性分泌的白带会变得透明且稀薄，并且有明显的白带拉丝，仔细观察便可得知自己的排卵期。

2、女性的排卵周期是按自然月计算的，如果生理周期都比较正常的话，那么一般来说下次来月经的第十四天左右为排卵日，此日前后为排卵期。

3、对于生理周期不太稳定的女性来说，有时会出现月经提前或者退后的情况。这时可以用体温来找自己的排卵期。用电子体温计测量舌下体温，并且做好记录。

4、用排卵试纸也可以准确测量排卵期，到药房购买正规的排卵试纸，按照说明说进行操作。一般都是在月经干净一周后，在每天中午10-20点之间进行尿测，观察变化。

5、去医院做B超监测卵泡的发育，这是最准确的方法。第一次监测应该是在周期的第八天左右做，如果卵泡还比较小，一般会过几天等卵泡发育较大再做监测。这种方法最精确，但也比较耗财耗时。