什么是春节焦虑症？如何缓解？

因为越发临近过年，就越多人患上“春节焦虑症”！

“从2018年12月下旬开始，门诊中来看年关焦虑的患者逐渐增多，其中年轻人占一半以上。”浙江省中医院精神卫生科主任高静芳告诉记者。

对于过年，他们是害怕的主要是因为各个亲戚的问题，就像来自四面八方的箭，“工资多少？”“有对象没？”“要结婚了吗”，纷纷刺中自己的内心，苦不堪言。

相信很多朋友都深有体会，但是又不能直接说出来，于是就慢慢地变成了“春节焦虑症”。然而，更可怕的是，“春节焦虑症”无处不在，连成家立业的人们都在劫难逃！

人到中年的烦恼，供房供车的负担，还得一边跟爸妈说“一切都很好”，一边假装淡定地面对亲戚们的“关心”“房子买哪了”“你孩子哪读书”。虽然很想理直气壮告诉她们，但还是憋住了...

以上焦虑，其实都可总结为两大话题：职业的发展、家庭的组建。

如何缓解春节焦虑症？

1、调整好自己的心态

很多人一到春节就焦虑，是因为回家后七大姑八大姨会问自己很多问题，还会拿自己跟其他人比较，其实，只要自己拥有一个好心态，不要过于在意他人的看法，那其他人的话就影响很小，甚至影响不了自己。

2、学会放松，不要紧张

当感到自己焦虑时，可以考虑去做做运动，看看电影，让自己紧张的情绪得以释放出来，人一旦放松了，焦虑自然就不再会困扰自己。

3、多和长辈沟通交流

很多人之所以在春节时感到焦虑，是因为他们被父母“催婚”，这种情况下可以尝试多和长辈沟通，把自己对将来的规划和父母说清楚，争取父母的支持。

4、把自己的焦虑告诉好友

找一个自己信得过的人，把自己的焦虑告诉他，很多事情自己一个人憋着容易出问题，告诉其他人了，不仅心情能好起来，而且对方还可能会帮你出谋划策，解决问题。

5、提高自己的说话技巧

在面对亲戚提出的种种问题时，如果能够巧妙应对，就不会陷入尴尬，自然也就不用焦虑了，比如人家问工资，就说自己在很好的公司上班，但具体的工资保密，如果追问有没有女朋友，就说有了，长得很漂亮。