香港游泳健将杜敬谦去世 年仅26岁！游泳时会出现的不适症状及处理方法

最新消息，据香港媒体报道，香港26岁男子游泳选手，拥有16个香港游泳纪录的杜敬谦，刚证实于美国训练期间突然不适晕倒后不治。

据悉，今天(19日)早上，身处美国佛罗里达州训练的杜敬谦，于泳池训练期间突然失去知觉晕倒，虽然在场人士实施抢救但未果。暂未知道他的离世和心脏病是否有关。

3月初杜敬谦于美国出赛，期间并无任何异样，早前还曾上传照片。

第十三届天津全运会游泳比赛继续进行，男子4X100米自由泳接力决赛，孙杨、徐嘉余、汪顺和杜敬谦组成的浙港联队以3分15秒09获得银牌。

杜敬谦在香港出生，2岁时与家人移民到澳大利亚，2008年至2015年曾经代表澳大利亚参加国际比赛，随后开始代表香港出赛。2017年，杜敬谦曾与孙杨、徐嘉余等人组成浙港联队，参加天津全运会游泳比赛，并在男子4×100米自由泳接力比赛中获得银牌。杜敬谦擅长混合泳、自由泳、蝶泳和蛙泳的杜敬谦，还曾获得2012年世界杯游泳赛总冠军、2012年世界游泳锦标赛银牌等殊荣。

游泳时不适怎么办？

游泳时，身体各部有时会发生不适现象：抽筋、呛水、耳朵进水、中暑和日炙等。常发生抽筋的部位是小腿和大腿，但手指、脚趾甚至胃部也可能发生抽筋。

1.抽筋：引起抽筋的原因很多，常见有如下几种情况

(1)游泳之前不做准备活动或做得不够，入水后突然受到冷刺激而引起抽筋。在凉水中停留的时间过长，也能引起抽筋。

(2)热天出汗较多，体内盐分缺乏时，也会引起抽筋。

(3)疲劳时，也容易引起抽筋。在游泳当中腿抽筋，腿脚就不听使唤了，这是很危险的，容易发生意外。预防的方法是在下水前先活动一下身体，做做操，跑跑步，多做些下蹲运动，并用手揉揉腿肚子。这样做好准备活动后再用冷水淋淋身体，然后再下水。此外，在水中停留的时间不要太长，不要过劳。炎热的夏天，饮水中可加些盐，以补充汗中排出的盐分。这样，抽筋现象就不致发生了。

一旦发生柚筋，首先必须保持镇静，千万不要着慌。可叫人来救或自己解救。发生抽筋后，一般不要再继续游泳，应立即上岸，擦干身体，按摩抽筋部位的肌肉，注意保暖。

在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松弛。身体各部位抽筋的时候，解脱方法如下：

2.呛水的排除

初学游泳时，由于呼吸技术不够熟练，容易使水从鼻腔中进入呼吸道而引起呛水，甚至有时会伴随反射性的痉挛，产生呼吸困难，以致引起窒息等。因此，在呛水时不能惊慌，否则会使身体失去平衡，导致连续呛水而发生溺水事故。发生呛水后应马上做踩水动作或抬头游蛙泳或仰浮水面，这样险情就会很快消除。但关键还是在于预防，当您还没能完全掌握呼吸技术时，千万不要到深水区去游泳，更不能在水中打闹，以避免意外事故的发生。

3.耳朵进水

在游泳过程中，头部的位置经常改变，当外耳道与水面形成一定的角度，水压大于外耳道内空气的压力时，外耳道内一部分空气被排出，水就会进入耳朵。水灌进了耳朵时可采用以下方法排除：

(1)吸引法：将头偏向耳朵进水的一侧，用手掌紧压有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次将水吸出来。

(2)跳震法：站在岸上，将头偏向有水的耳朵一侧，以同侧的腿支撑身体，原地连跳几次，使水从耳内流出来。

(3)引灌法：先将头侧向耳内无水的一边，然后，再用雷弗奴耳药水或清洁水，灌进耳内有水的一边，将水一倒而出。或用细棉签伸入有水耳内将水吸出。总之，耳内有水一定要及时设法排出，以免感染中耳炎一类病症。

4.中暑和日炙

夏日天高气爽，不少人喜欢在露天游泳，如果游泳时间过长而日照温度又过高，就会引起中暑和日炙。

中暑是由于温度过高使身体里的热量散发不出来而引起的，表现是全身无力、面色发红，头晕、恶心、呕吐以及口渴，基至还会出现晕倒。自救方法是上岸到阴凉通风的地方喝点水，头部用冷毛巾敷一敷，症状就会慢慢消失。

日炙在烈日下游泳时让阳光直晒的时间过长，使皮肤有烧灼和疼痛感，有时还会脱皮。预防日炙必须在夏季开始时，让皮肤对阳光有一个适应过程，即每天让皮肤在阳光下晒一晒。当游泳上岸后，最好到树荫下休息或用防晒霜擦干皮肤或用上衣搭在肩背部保护皮肤等。日炙后只要不再到烈日下曝晒，这种烧灼和疼痛感便会逐渐消除。

所以游泳时候万一出现不适一定不要逞强，以免发生意外。