中老年人如何提高免疫力？什么牌子的蛋白粉好？

随着年龄的增长，尤其是步入中老年阶段以后，人体的免疫功能就开始出现不同程度的下降，也开始出现疾病缠身的状况。老人如何调养免疫力，日常生活中又如何增强抵抗力，是值得我们探讨的话题。

中老年人如何提高免疫力？什么牌子的蛋白粉好？

一、免疫系统的构成

免疫力这个词大家都听说过，免疫力的强弱由免疫系统来决定。那么免疫系统具体指什么呢？免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，它们互相协调，维护机体的平衡。免疫系统的成员都与蛋白质关系密切，只有蛋白质充足，免疫系统才能更好的工作。

免疫器官包括骨髓、脾脏、阑尾、胸腺、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结等，这些器官的形成都离不开蛋白质。蛋白质能够帮助免疫器官及时更新，时刻保持活力。如果缺少了蛋白质，免疫器官就会无法及时修复。

二．如何调养免疫力

因此想要提高免疫力，要保证每天都能摄入优质蛋白质。人体在衰老的过程中，需要有极丰富的蛋白质来补偿机体组织的蛋白质消耗，中老年人因生理性原因，基础代谢降低，活动减少，对抗疾病的能力差，蛋白质需要量相对高些，补充蛋白质，能够让免疫系统时时刻刻处于一个健康水平。

老年人要多吃动物性食品和豆制制品，如鱼类和鸡蛋是蛋白质的理想来源。还可以通过蛋白粉来补充蛋白质，蛋白粉既可以方便快捷补充优质蛋白，又不会增加血脂，更加适合老年人。

那么，市面上的蛋白质粉品种那么多，什么牌子的蛋白粉好呢？在这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

中老年人如何提高免疫力？什么牌子的蛋白粉好？

汤臣倍健蛋白粉精选新西兰/澳大利亚乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，动、植物双蛋白合理配比，蛋白质含量高达80%，消化率高达90%，跟天然食物相比蛋白质含量更高而且消化率好，脂肪和胆固醇含量还低。配方仅含大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂，不含二氧化硅等市场蛋白粉常用的添加剂，无添加色素、香精、防腐剂。安全优质好吸收，更适合老年人体质。

汤臣倍健蛋白粉食用也非常方便，每天只需要一勺，用温水冲泡即可饮用。

蛋白粉补充免疫系统所需要的蛋白质，有助于免疫系统正常运行，每天一杯汤臣倍健蛋白粉，就能帮助年长者摄取到优质蛋白质，打造中老年人好体质。