2019睡眠新研究结果 每晚少睡16分钟影响工作!

2019睡眠新研究结果 每晚少睡16分钟影响工作!

4月27日报道 西媒称，晚上少睡16分钟很可能导致你在办公室里错误百出、心烦意乱。

据西班牙《阿贝赛报》网站4月24日报道，一项发表在美国《睡眠健康》杂志上的最新研究指出，如果睡眠规律持续一周被打乱，工作表现很可能在很大程度上受到负面影响。南加利福尼亚大学的研究人员发现，睡眠规律被打乱很可能损害决策能力和注意力。

此项研究的主要作者、南加利福尼亚大学政治经济学博士李秀敏(音)及其研究团队对130名身体健康的信息技术从业者展开了调查，这些人至少育有一个学龄子女。志愿者表示，如果每晚比平时少睡16分钟，睡眠质量就会受到影响，第二天的认知能力也会出现问题。这种情况可能导致他们的焦虑水平明显上升，尤其是在处理有关工作和家庭问题时。由于身心俱疲，志愿者第二天晚上不得不提早就寝，但次日清晨会比平时提前苏醒。

李秀敏指出，这种周而复始的因果关系表明，这些志愿者的睡眠状况很容易受到认知压力的影响，同时也可能导致他们在认知过程中感受到更加严重的压力。此项研究结果表明，工作单位必须采取行动帮助员工解决睡眠问题。睡眠质量好的员工工作业绩也更加出色，因为充足的睡眠能够帮助他们集中注意力并尽可能降低工作中的失误率，同时还可以减少人际冲突。

美国卡内基梅隆大学研究发现，每晚睡眠少于7小时，可能会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍，也就是说孩子可能更容易生病感冒。除此之外，还会导致大脑组织减少，让孩子离“聪明”越来越远。

另外，哈佛大学研究发现，缺觉会影响大脑记忆强化过程，从而影响信息提取和新信息的输入。这对于第二天要上课的孩子来说，无疑减弱了听课注意力。再加上精神状态欠佳，学习态度和成绩也可能越来越差。

如果孩子长期缺乏睡眠的话，中风、糖尿病、心脏病、肥胖症等疾病的风险都会有所增加。很多网友表示，这相当于在“慢性自杀”。