中国居民膳食指南 2019年全民营养周主题 2019“全民营养周”活动方案(三篇)

“全民营养周”是中国营养学会等单位根据国务院发布的《中国食物与营养发展纲要2014-2020》和《营养改善工作管理办法》的要求设立的公众营养日。

2019年全民营养周主题为：多吃蔬果。主题宣传口号为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”。

那么，在全民营养周期间，各地都将组织活动，大力宣传合理膳食，那么，我们该如何调理膳食，让自己更健康呢?今天就为大家介绍。另外为大家整理了”全民营养周“活动方案。一起来看看吧。

如何做到合理膳食?

《中国居民膳食指南推荐》

1.杜绝浪费、兴新食尚

应从我做起，发扬勤俭节约、珍惜食物，杜绝浪费的中华民族传统美德。提倡按需选取食物，按需备餐，将食物制备生熟分开，熟食二次加热要热透，并且学会阅读食品标签，合理选择食品。从每个人做起，回家吃饭，享受食物和亲情，创造良好的就餐环境。

2.食物多样、谷类为主

每日膳食中，应该包括谷薯类、疏菜水果类、畜禽鱼蛋类、大豆坚果类等食物，除了烹调油和调味品，平均每天应摄入食物种数12种以上，每周25种以上。其中，谷类食物是人体最经济、合理的能量来源。谷类为主是中国人平衡膳食模式的重要特征，谷类食物所提供的能量应占膳食总能量的一半以上。

3.吃动平衡、健康体重

食物的摄入量和身体活动是影响体重的两个主要的因素。当食物摄入量过多或运动不足，就会造成超重或肥胖，增加患慢性病的风险。反之，就会引起体重过低或消瘦，增加感染性疾病的风险。

4.多吃蔬果、奶类、大豆

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，果中所含的各种营养成分能够增进食欲，帮助消化促进人体健康。每餐应有新鲜蔬菜和水果，保证每天摄入300克到500克的蔬菜，其中深色蔬菜应占1/2，注意烹饪方式，留住蔬菜营养;每天还应保证摄入200克到350克的水果。

5.适量吃鱼、禽、蛋、疲肉

鱼、禽、蛋、疲肉含有丰富的优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素、铁、锌等营养素。动物性食物蛋白质的含量较高，但脂肪含量较多，有些含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多可增加肥胖和心血管疾病的发生风险，因此应适量摄入。建议成人每天摄入120克到200克的动物性食品，即平均摄入鱼类40克到75克，畜禽肉类40克到75克，蛋类40克到50克。

6.少盐少油、控糖限酒

血压水平和高血压患病率是与食盐的摄入量密切相关的。建议健康成年人每日食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量的摄入量)≤6克。烹调油不仅可增加食物的风味，还是人体脂肪酸和维生素E的重要来源，并且可促进食物中脂溶性维生素的吸收利用，但是摄入过多的脂肪会增加患慢性病的风险，烹饪方法可采用蒸、烤、煮等烹调方式，享受食物天然的味道。建议每天烹调油的食用量≤30克。

2019”全民营养周“活动策划方案(三篇)

全民营养周活动策划方案篇一

“全民营养周”，自201X年5月16日启动以来，在全社会引起较大反响，取得了一定的社会效益，为提高公民科学素质作出了重要贡献。为响应十八届五中全会“健康中国”国策，推进健康中国建设,现将201X年“全民营养周”主题活动安排通知如下:

一、活动时间

201X年“全民营养周”定于201X年5月15-21日(5月第三周)在全国各地集中开展“全民营养周”活动。

二、活动宣传主题

201X年“全民营养周”将以即将问世的《中国居民膳食指南(2015版)》为主要内容进行科普教育和宣传，部分科普活动提前启动，主题宣传贯穿全年。

三、主要活动方式和安排

2016年全民营养周活动主要包括:全民营养周北京启动，各个省会城市主场活动、“全民营养周”在线系列活动和“全民营养周”系列联合超市、学校、社区等行动，聚焦大众健康，围绕公众需求，推动传统和信息化的深入融合，充分发挥“全民营养周”作为年度健康科普活动集成的大平台作用。

1.如需了解更多201X年活动详见附件:《201X全民营养周活动方案》

2.如需查询201X年全民营养周内容，请访问

四、有关要求

(1)企业文化与理念符合“营养与健康”需求;

(2)在本行业有良好的信誉、口碑和知名度;

(3)执行中国营养学会理事会决议，维护学会合法权益，按时交纳会费。

五、联系方式

宣传与信息部 联系人:xx邮箱:xx

组织与会员发展部 联系人:xx

2019全民营养周活动策划方案篇二

一、主题和重点

2019年全民营养周的主题以“多吃蔬果，营养健康”为主要内容进行科普教育和宣传。口号为“健康中国，营养先行”。

二、时间: 2019年5月12日至5月18日

三、主要内容:

“2016全民营养周”主场活动将以北京市属地活动为基础，集成各省和有关承办单位重点活动，打造重点活动圈。

(一)全民营养周启动会

邀请主办单位领导和相关单位领导出席启动仪式;营养专家及相关行业专家做主旨演讲;2016年“全民营养周”主题词发布;现场新闻发布会记者问答;明星海报发布。

(二)省级、地方主场活动

以各省级单位、疾控中心、营养和食品相关单位、院校为主要执行单位开展并鼓励同期举办启动仪式。2016全民营养周突出围绕膳食指南核心内容，通过大型科普展览、专家宣讲、现场咨询为主，以生动活泼、轻松易懂、现场互动等多样化方式，使公众直接感受“膳食有指南，平衡并不难”、“营养提高生命质量，指南引领健康生活”的实践。同时将持续联合主流媒体和新媒体传播，互动互助，加大传播力度和覆盖面。

(三)营养宣讲员培训：《中国居民膳食指南》内容

根据新指南核心信息对从事营养学相关专业人员进行培训，为营养周开展注入可持续发展活力，更加做好营养宣传教育工作。

四、活动形式

(一)线上系列活动

强化应用现代技术手段，运用互联网、手机、移动终端等网络媒体广泛发动网民参与“全民营养周”活动。

1.充分利用自有平台

在中国营养学会官方网站及微信平台“中国好营养”开设“全民营养周”栏目。各省营养学会、疾控中心、保健医疗单位等也应在各自官网和官微中开始“全民营养周”专栏。将全国各地组织开展的营养周活动时间、场所、内容等信息在在线平台及有关网络媒体上发布，方便大众自主决定参加相应的活动。以信息化方式梳理呈现“全民营养周”开展情况，发布重点活动资源。各市、县级单位也应充分利用自有平台同期发布信息。

2.大力联合公众平台

举办“全民营养周”2016在线活动。在中国营养学会官方网站及各大网络视频平台设立“全民营养周”专题，广泛集成“全民营养周”公益宣传片、“膳食指南”讲座、专家报告视频、卡通片等，大众可随时在线观看。

3.举办公众互动参与活动

通过在线竞赛、游戏、转发传递等方式发动公众上传自己参与的营养周活动信息，以及到过的活动现场、经历的营养小故事等内容。围绕膳食指南主题，设计开发营养知识学习、互动体验、调查数据等线上科学调查体验活动，培育民众注重营养健康的意识。

(二)线下系列活动

广泛动员社会各方面和全国各地围绕2016全民营养周主题“平衡膳食，营养健康”开展科普及公益落地活动。

1.组织开展“全民营养周走进校园”活动

2016全民营养周期间，与各地教育等部门联合开展进校园系列科普活动，如营养学家走进校园、营养知识走进校园等，把营养学知识、科学膳食理念送给学生，培养和影响他们“不浪费”、“多喝水不喝或少喝含糖饮料”等的正确饮食习惯和健康生活方式。

2.组织开展“全民营养周走进社区”活动

组织动员各级示范社区围绕全民营养周主题“平衡膳食，营养健康”开展活动，例如：鼓励食用“全谷物”、多吃“深色蔬菜”、保持“平衡膳食”和“吃动平衡”的健康理念，结合社区实际，带头开展贴近居民实际的膳食营养与健康生活方式等方面科普知识宣传和实际操练，增强社区居民健康意识和能力。

3.组织开展“全民营养周走进超市，走进家庭”活动

动员全国大型商超如家乐福、华润等连锁超市进行“全民营养周”好食物展览、健康步道和科普大篷车的营养健康信息展示。开展识别“营养标签”教育，鼓励购买健康食品的活动。

4.组织开展“全民营养周”开放日活动

发动各地高等院校、科研院所和高新企业在全民营养周活动期间，积极推出与主题相关的展览或宣传活动，开放实验室、工厂、健身中心、科普展馆等，吸引公众走进去，亲身体验，引领大众对营养与健康理念的正确认知。

5.组织开展“全民营养周，全民动起来”等运动类活动

在公园、运动场和健身中心等适宜场地，策划长跑、健身操、健步走等运动类项目，引导民众体验“吃动平衡”的概念。

2019“全民养周”宣传活动方案篇三

各设区市、省直管县(市)疾控中心：

2019年5月12-19日是我国第5个“全民营养周”。为贯彻落实《国民营养计划(2017-2030)》(国办发[2017]60 号)，宣传营养健康理念，进一步提高全民营养健康素养和健康水平，推进“健康xx”建设，我中心决定于 2018 年 5 月在全省开展宣传活动。现就有关事项通知如下：

一、活动时间

2019年5月12-18(5 月第三周)。

二、活动主题和口号

2019全民营养周宣传主题： 吃动平衡、健康体重。

宣传口号：慧吃慧动、健康体重。

三、活动方式与内容

围绕宣传主题，充分发挥各级疾控中心专业、科学特长，开展形式多样、富有特色和影响力的主题活动，指导大众进行科学的膳食平衡、体重管理。动员和组织专家学者、挖掘可落地的基层单位，面向消费者和特别需要人群，深入农村、社区、学校、医院、企业等一线开展广覆盖、多形式的科普联合活动，向公众宣传营养健康科普知识，激发公众的学习热情，为公众解疑释惑，倡导科学方法、传播营养科学思想、破除健康谣言、弘扬科学精神，把“吃动平衡，健康体重”核心知识、核心技能传播到全省各地。

(一)线上传播

借助科普信息化资源和平台优势，通过互联网、移动终端等渠道，持续宣传 2018 全民营养周核心要素和科普要点，广泛宣传、组织发动网民在线浏览“全民营养周”各频道健康科普内容，同时通过展览展示、互动体验，充分满足公众对健康科普的需求，推动公众健康生活水平提升，倡导科学营养健康生活。

1、建立“全民营养周”专栏 在各单位官方网站、微博、微信公众号等媒体平台建立“全民营养周”专栏。广泛集成可随时在线观看的“全民营养周”公益宣传片、以“吃动平衡，健康体重”为主题的讲座、专家报告视频、海报、科普文章、卡通片等。以信息化方式梳理呈现“全民营养周”开展情况，发布重点活动资源。

2、开展“减重 100 天暨爱心公益行打卡活动” 为持续 2018

全民营养周“慧吃慧动，健康体重”科普教育与行为习惯教育，融合营养扶贫需要，中国营养学会将线上带动社会各界参与“减重100 天”线上活动，并将减重 100 天成效转化为免费公益午餐，传递保持健康体重、科学减重，关注贫困山区儿童营养健康的行动理念。各级疾控中心积极发动居民关注或参与此项活动。

(二)线下系列活动

1、社区活动 各级疾控中心组织动员各级社区围绕全民营养周主题，结合当地慢性病综合防控示范区建设工作及社区实

际，带头开展贴近居民实际的科技改变生活等方面科普知识宣传，增强社区居民健康意识和能力。

2、校园科普联合行动 结合慢性病综合防控示范区建设工作的健康学校要求，开展进校园系列科普活动，如科普剧、科普实验、小小营养师等多种科普创新方式走进校园，把营养科学知识、科学膳食理念、营养科学方法、营养科学精神送给青少年，启迪他们的科学思维和创新意识。影响和培养他们正确饮食习惯和健康生活方式。

3、基层、农村科普 围绕精准扶贫战略，组织专家，建立

农村科普宣传队，结合当地实际，围绕全民营养周主题，开展营养科普讲座等相关科普活动，将科普带进乡村，提高农民营养科学认知水平。

4、全民营养个性化指导 针对青少年、成人、孕妇以及老年群体，开展学术讲座和研讨，充分发挥注册营养师的力量，开展不同群体的个性化“吃动平衡、健康体重”指导，为不同群体的健康自我管理提供科学方法和手段，实现人人营养、全民健康的社会氛围。

5、其他 在公园、运动场和健身中心等适宜场地，策划长跑、健身操、健步走等运动类项目，引导民众体验“吃动平衡”的概念。

四、其他要求

1、加强领导、精心组织安排。各设区市疾控中心要高度重视，加强领导，围绕宣传活动的要求，结合实际，制定合适的实施方案，组织市级及所辖县(市、区)开展宣传活动。

2、及时总结、报送相关活动资料。各设区市疾控中心要及时填写 2017 年全民营养周活动总结表(见附件)，并整理、总结相关资料，于活动结束后两周内一并报送至我中心慢防所。

3、联系人：

以上就是为大家整理的2019周主题及活动方案，还有如何做到合理膳食，大家可参考。