40天加长版三伏天是怎么回事? 三伏天需要注意什么?

40天加长版三伏天是怎么回事? 三伏天需要注意什么?

今年的“三伏天”，7月12日至7月21日为“初伏”，7月22日至8月10日为“中伏”，8月11日至8月20日为“末伏”，共计40天。

“三伏天”是一年中最热的时节，但气温并未打算卖“三伏天”面子。眼下，雨水带来的凉爽，让人恍惚觉得秋天提前入场。而且，未来几天气温依旧不高，最高24-30℃，最低21-24℃。

如此凉爽的日子能入伏吗?

入伏，意指进入“三伏天”，分为初伏、中伏、末伏。

历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至节气开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“天干地支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。“庚”是天干数字，天干共10个，所以每隔10天就出现一个庚日。

2019年的夏至时间为6月21日，夏至后的第一个庚日为6月22日(庚寅日)，第二个庚日为7月2日(庚子日)，第三个庚日为7月12日(庚戌日)。

所以，2019年“入伏”第一天就是2019年7月12日。

气象台说：“入伏是由农历和干支时间确定的日子。无论天气如何变化，这一天都会到来。”也就是说，热或不热，“三伏天”都在那里。

眼下尚未出梅，梅雨季与伏天相遇，正常吗?

“预计杭州今年出梅偏晚，梅雨季会与伏天相遇，这虽在历年少见，但也算正常的现象。往年，“三伏天”常常是一年中最热的时节，而今年入伏后仍有一段雨多凉快的日子。”杭州市气象台说。

“三伏天”有什么特点?

“三伏天”，除了是一年中最热之外，还有个最大的特点——夹湿，这个与地域有关，我国大部分处于北温带，四季分明，夏季炎热多雨，因此“湿热”成了夏季的主要特征，热与湿胶结，更是许多疾病缠绵难愈的重要病理基础。

“三伏天”可以运动吗?

“三伏天”炎热多湿，因此适当的运动是必须的，活络筋骨血脉。年龄较大的人要注意，因为身体调节能力下降，剧烈运动容易中暑，这样反而得不偿失，“夏练三伏”这句谚语更多地是讲做事要持之以恒，熬过最困难的时候，容易拨云见日。

冬病夏治，“骗人的”?

关节炎，过敏性鼻炎，哮喘等病均在冬天寒重时会加重。这些疾病都是因为体内伏寒与外寒联动互引而发，夏季天热时病情相对稳定，选择在最热的“三伏天”，利用自然界的大热，来祛除体内的寒气。

“冬病夏治”有着明确的理论基础，即“寒者热之”。因此绝不是骗人的，但如果打着“冬病夏治”的幌子，无限扩大适应症，百无禁忌，则有骗人嫌疑了。

当然，“冬病夏治”只是提供了一个快速减轻或者清除体内寒气的一个方法，但绝不是可以一劳永逸的方法，长期坚持配合其他治疗，才会有明显的事半功倍作用。