叶酸对孕妇有什么作用?叶酸要怎么吃才好?

关于备孕补叶酸，好多准妈妈都是道听途说，有的从备孕一开始补，有的怀上了再补，还有的自始至终都没补。到底什么时候补最好?

什么是叶酸?

叶酸(folic acid)也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。

叶酸(folic acid)维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid，PGA)，是米切尔(H.K.Mitchell，1941)从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

叶酸对孕妇有什么作用?

在孕期，孕妈妈对叶酸的需求量是平时的4～5倍。若缺少叶酸，可能发生贫血，还有发生流产、早产和妊娠期高血压的风险。胎儿在器官系统分化发育和胎盘形成的关键时期，一旦少了叶酸，则有可能产生神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病等。

有研究表明，育龄女性从备孕开始，每天补充0.4毫克叶酸，能将胎儿神经管畸形的发生率降低85%，同时可显著降低唇腭裂、先天性心脏病、重大体表畸形等风险。

叶酸要怎么吃才好?

虽然叶酸很重要，但也不是补得越多越好，过量会影响锌吸收，引起锌缺乏。

锌缺乏会导致胎儿在妈妈体内发育迟缓，产生低体重儿。市面上出售的叶酸有两种规格，其中，5毫克的叶酸主要用于贫血治疗;孕期补叶酸，请一定要购买0.4毫克每片的。

另外，有些药物，如苯妥英钠、甲氨蝶呤等，不宜跟叶酸一起服用。若补叶酸时需服用这些药，一定要咨询医生，掌握正确用法。