不爱笑早亡风险增一倍是真的吗？早亡风险有哪些？经常微笑的好处是什么？附最新搞笑段子集锦

不爱笑早亡风险增一倍是真的吗？早亡风险有哪些？经常微笑的好处是什么？附最新搞笑段子集锦

你爱笑吗?不笑会怎样?近日，据日本一项新研究发现，发笑频率低的群体中男性、吸烟者、不运动者和糖尿病患者居多。对比爱笑患者不爱笑的人死亡率达到1.95倍。此前有研发现不管内心是否孤独，没有人际交往都将增加死亡风险。也就是说不苟言笑或可成为导致早亡和心血管事件的危险因素。那么，经常笑有什么好处?早亡风险有哪些?

不苟言笑是什么意思?

不苟言笑是一个汉语成语，读音是bù gǒu yán xiào，意思形容态度庄重严肃。

经常微笑的好处有哪些?

1.减轻压力。

虽然许多人承受沉重的压力，但有些人能轻松释压，用好的心态面对工作。调查发现，这些人有个共同特征就是乐观且微笑。

2.保持身体的活力

经常笑能增加身体机能，喜欢笑的人特别容易有好的人际关系，使得身心和谐。

3.增强免疫力。

微笑能兴奋副交感神经，使得肾上腺素水平降低，缓解我们的疲劳。微笑还能降低血压，增强人的记忆力。

4.增强人际关系。

微笑能增强人之间的亲切感，更能够取信于人，让对方对你有好感，帮助我们建立其良好的人际关系网。

5.延长寿命。

微笑能促进人体新陈代谢，活跃大脑，增强身体技能，所以经过统计发现，喜欢笑的人寿命更长。

某科学表明：经常笑的人平均年龄是79.9岁，比人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为，爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。

早亡风险有哪些?哪种早亡风险最高?

1、坐得久

世界卫生组织曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授提醒，长期伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时就起来运动5～10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。

2、生活颓废

生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。加拿大研究发现，生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。

3　、不善于微笑

相对西方人而言，东方人似乎比较严肃，不善于微笑。殊不知，微笑和人的寿命长短有关。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均寿命是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人均寿命少5岁。研究发现，笑能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。

4、品行不端正

美国调查显示，善恶会影响寿命长短。乐于助人者预期寿命显著延长，相反，心怀恶意者，死亡率比正常人高1.5～2倍。专家认为，人做善事后，会得到尊重、赞许等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。韩萍建议，不妨多做善事，热心助人，会收到意想不到的“回馈”。

5、过于积极

过于积极的人往往喜欢竞争，愿意为取得成就努力奋斗，事事要求尽善尽美，但这类人容易早亡。石川善树解释说，过于积极的人往往过度透支身体，寿命较短。德国研究发现，过于积极的人更可能做出高危行为，比如抽烟、酗酒、飙车等。

6、学历低

石川善树称，一项专门针对学历高低与寿命的研究显示，低学历人群的社会地位和经济收入相对更低，背负的生存压力更大，从而影响寿命。《英国医学委员会公共健康》杂志刊登的一项研究称，接受良好教育有助于平稳血压，降低患心脏病、脑卒中的几率。

7、肥胖朋友多

美国哈佛大学医学院调查发现，如一个人体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重也会增加2.3公斤。相反，一个体重超标的学生，如果交了一个体型较瘦的朋友，他日后瘦下来的可能性高达40%。

8、孤僻

“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。澳建议，性格孤僻的人应尝试走出自己的世界，以兴趣爱好为出发点多结交新朋友。

孤僻一类中又包含两小类：

1)与邻居相处不好

英国研究发现，稳定平和的生活环境，比如社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等，能显著提高人们对生活的满意度，进而延长寿命。建议，应和年龄相仿的邻里多交流，多带孩子和邻里的孩子一起玩耍，增加相互间的联系。

2)没有兴趣爱好

老人退休后，如无所事事，没生活目标，精神和身体状况会快速下滑。相比之下，退休后有追求的老人寿命更长。研究显示，没有兴趣爱好的老人和有2种兴趣爱好的老人相比，患认知障碍风险高6.3倍。建议，老人应培养多种兴趣，比如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等，愉悦身心。

附：

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