老年人适合吃蛋白粉吗？蛋白粉什么牌子好？

蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白等蛋白，复合加工而成的粉剂，其作用是快速补充优质蛋白质，供人体所需。蛋白粉最早期是用在运动员身上，因其效果显著，食用方便，受到很多运动员的喜爱。随着研究的水平不断提高，对蛋白粉的研究也逐渐完善，现在蛋白粉作为一种新型的膳食营养补充剂，已经走入寻常百姓的家中。那么，老年人适合吃蛋白粉吗？蛋白粉什么牌子好？

蛋白质对老年人来说非常重要，由于老年人的身体机能会逐渐减退，身体吸收营养的能力也有所下降，对日常食物中蛋白质的吸收利用率降低，这就需要老年人通过蛋白粉来帮助补充优质蛋白质，满足日常所需。所以，老年人是可以适当的食用蛋白粉的。而且老年人适当的食用蛋白粉，对身体也有一定的好处。

1.增强身体抵抗力

蛋白粉能够提供多种氨基酸和蛋白质，能够促进抗体和免疫力细胞的形成，提高机体免疫力能力。所以，老年人可以适量的食用蛋白粉，增强身体的抵抗力。

2.减少胆固醇的摄入

在日常生活中通过肉类食物增加蛋白质，同样也会增加胆固醇摄入，胆固醇过高会加老年人的重肾脏负担。而蛋白粉的脂肪含量远远低于肉和蛋。所以，老年人食用蛋白粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法，可以减少胆固醇的摄入。

3.利于肠道健康

蛋白粉中的乳铁蛋白具有抗菌作用，能够抑制肠道中有害细菌的生长和繁殖；乳铁蛋白还能够促进铁的吸收，减少铁对老年人肠道的刺激；而且蛋白粉补充蛋白质还能够修复老年人受损的胃粘膜，利于老年人的肠胃健康。

由上可知，老年人是适合吃蛋白粉的，那么蛋白粉什么牌子好？在选购蛋白粉时要认准有口碑的品牌，这样才能够保证蛋白粉的品质，食用才会更放心。这里推荐选用汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选新西兰乳清蛋白和非转基大豆蛋白，动植物蛋白合理配比，蛋白质含量高，消化吸收率好，能够有效的补充人体所需蛋白质。汤臣倍健蛋白粉中还富含磷脂，保留了大豆的活性成分，能够提供丰富的磷脂以及大豆异黄酮，更加利于老年人身体健康，而且不含防腐剂、色素、香精，可以放心长期食用。每天一杯，温水冲泡，搅拌均匀，即可食用，简单方便，营养健康！坚持食用还可以增强免疫力！

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