今日寒露吃什么好？寒露节气该如何养生？寒露习俗及气候特点

今天是10月8日，今日晚间22时6分将迎来“寒露”节气，那么，寒露后气候特点是什么呢？据了解，寒露是二十四节气中的第17个节气，寒露过后，太阳高度继续降低，气温逐渐下降，意味着天气由凉爽向寒冷过渡。值得注意的是大家在饮食上要适当多食甘、淡、滋润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，可利肠解毒，可预防秋燥。

寒露简介：

寒露时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说："九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

这一天，北京地区白昼时长已缩短至11小时29分钟，正午太阳高度已降低至44°09'。

寒露一过，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象。

寒露节气后天气有什么变化?

据之前的气候统计来看，寒露节气之后，全国范围内降雨增加，北方冷空气入侵，大家要注意增添衣物，大家在十一假期后几天应该也有感受到气温下降，多地下雨，另外，步入秋冬季节，大家哟注意防雾和烟霾的侵害。

10月的气温下降明显，每当遇到秋雨，空气中丰沛的水汽很快达到饱和，有时出现雨雾混合或者雨后大雾的情况。特别是在夜间，更为多见。

由于受到高压控制，大气层结稳定，在连日无风的情况下，聚集在城市中的汽车尾气和工厂排出废气、粉尘不容易扩散，也会形成烟霾天气，如果空气中湿度大还可形成雾、霾混合的天气。

华西秋雨是我国华西地区(渭水和汉水流域、四川、贵州大部、云南东部、湖南西部、湖北西部)秋季多雨的一种特殊的天气现象。降水量秋季多于春季，仅次于夏季。以9到10月最为集中。

寒露风是秋季冷空气入侵南方后，引起显著降温，造成晚稻瘪粒、空壳减产，是一种农业气象灾害。因这种低温冷害多出现在寒露期间，故被称为"寒露风"。

寒露习俗有哪些?

1.吃花糕

天气转冷，树木花草凋零在即，深秋就有了“辞青”的说法。而寒露又与重阳相近，便也有了吃花糕的习俗，还记得小编前几天推荐的七宝老街的桂花糕和颛桥糕会的桶蒸糕、马桥方糕吗?它们个个香糯绵软，一口还不够!让人垂涎欲滴，根本停不下来!

2.观赏红叶

秋风飒飒，黄护叶红。寒露过后的阵阵凉意催红了沪上的枫叶。闵行人民不用远行也能在本地看到层林尽染、如霞似锦的红色枫叶啦。

3.闲来品秋蟹

俗话说的好“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，这天气渐渐凉爽起来，螃蟹的滋味儿也是越发“正”了，这个季节又正值螃蟹膏黄肥美，肉质鲜嫩，掰下那黄色圆润的外壳，饱满的肉质，蟹香萦绕，定会叫人十分欢喜呀。

4.喝菊酒

菊花盛开，为除秋燥，好些地方有饮“菊花酒”的习俗，菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，它清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

寒露节气如何养生?

建议多吃一些补脾益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如坚果类、红枣、山楂，或是调点蜂蜜水喝也是不错的选择。若要改善皮肤粗糙无光泽可多吃一些滋阴养血、清热去火的食物，如当季的竹笋，或是多吃一些新鲜的蔬菜水果，如芥蓝、甘蓝、白菜等都是相当有帮助。

好发疾病

异位性皮肤炎、皮肤干燥、慢性支气管炎、手脚怕冷。

节气食材

杂粮：米、绿豆、山药、芋头、玉米。

蔬菜：青葱、香菇、杏鲍菇、金针菇、芥蓝、甘蓝、大白菜、小白菜、青江菜、花椰菜、萝卜、白笋、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、南瓜、小黄瓜、茄子、豇豆、辣椒、牛蒡、番茄、金针、韭菜、韭菜花、蒜头、姜、黄豆芽、绿豆芽、芥菜、油菜、芫荽、木耳、莲子、莲藕、芦笋、菱角。

附

关于寒露的诗词：

回云随去雁，寒露滴鸣蛩。

——《晚次宿预馆》唐·钱起

昨日登高罢，今朝更举觞。

菊花何太苦，遭此两重阳。

——《九月十日即事》唐·李白