新加坡禁高糖饮料广告 高糖饮料包括哪些 高糖饮料危害是什么

近日，据相关媒体报道，新加坡将禁止高糖饮料广告，以应对这个“城市国家”糖尿病高发的状况。这一禁令将持续4年;部分高糖软饮料的包装将出现“不健康”标识。禁令适用范围包括电视、印刷品、广告牌和社交媒体网页等线上平台。那么，高糖饮料包括哪些;高糖饮料危害有哪些?我们一起来看看吧!

一、高糖饮料包括哪些：

可乐、汽水等碳酸饮料，橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料，运动饮料、功能饮料等都是高糖饮料的一员。只要含糖，无论是蔗糖还是葡萄糖，无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会给儿童带来潜在的健康害处。

可乐：是指甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐主要口味包括有香草、肉桂、柠檬香味等。名称来自可乐早期的材料之一：可乐果提取物，最知名的可乐品牌有可口可乐和百事可乐。

汽水：其主要特点是在饮料中克人一定量的二氧化碳。汽水通常可分为果汁型汽水、果味型汽水、可乐型汽水、盐汽水、充汽矿泉水等。汽水中的二氧化碳经口腔进入胃肠，由于胃肠不能吸收气体，也容纳不了那么多气体，因此又从口腔中排出体外。故饮用后带给人带来一种开胸顺气的感觉。

果汁饮料：是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。

运动饮料：是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

功能饮料：是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。功能饮料是2000年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品。

二、高糖饮料危害：

高糖饮料中含有的糖是单糖和双糖，这种糖分很容易被人体消化和吸收，进入人体后造成血糖的迅速升高，从而容易导致肥胖、心脏病、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。

1.引起头痛

食用含糖量高的食物能迅速增加身体糖分的摄入，若经常感到头痛，可能是由于睡眠和饮食习惯造成的，平时摄入的糖分较高或较多，人体血糖就会迅速增加，然后又会很快的下降，从而导致头疼的症状。

2.产生昏睡

饮用过多的含糖饮料易刺激睡眠神经，虽然糖分具有补充能量、精力充沛的作用，但是，当高量糖分消耗之后，就会产生昏昏欲睡的感觉。

3.损伤记忆力

食用高糖食品会损伤大脑结构，摄入过多易导致认知障碍症、记忆力下降、反应能力差等。