中国人均健康预期寿命仅为68.7岁 患有一种以上慢性病的老年人比例高达75%

人均寿命68.7岁

中国人均健康预期寿命公布了。11月1日，国家卫健委举行新闻发布会，会上卫健委老龄健康司司长王海东指出，当前，中国正处于人口老龄化快速发展阶段，截至2018年底，60岁及以上老年人口达2.5亿。他说，中国老年人健康状况不容乐观，2018年中国人均预期寿命为77.0岁，但据研究，中国人均健康预期寿命仅为68.7岁。患有一种以上慢性病的老年人比例高达75%，失能和部分失能老年人超过4000万，老年人对健康服务的需求非常迫切。现在生活水平，医疗水平都提高了，怎么只有68.7岁呢?老年人常见的慢性病有哪些?怎样才能保持身体健康?

老年人常见慢性病有那些?

呼吸系统：慢性阻塞性肺气肿、哮喘、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺,肺纤维化;

循环系统：慢性心力衰竭、冠心病、先天性心脏病、高血压、心脏瓣膜病 慢性感染性心内膜炎、心肌疾病、慢性心包炎;

消化系统：慢性胃炎、消化性溃疡、肠结核、慢性肠炎、慢性腹泻、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎;

泌尿系统：慢性肾炎、慢性肾衰、泌尿系慢性炎症;

血液系统：慢性贫血、慢性粒细胞白血病、慢性淋巴细胞白血病、慢性淋巴瘤;

内分泌系统：慢性淋巴细胞性甲状腺炎、甲亢、甲减;

代谢和营养：糖尿病、营养缺乏病、痛风、骨质疏松;

结缔组织和风湿：类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、干燥综合征、血管炎、特发性炎症性肌病、系统性硬化病、骨性关节炎

保持身体健康的方法有哪些?

首先就是需要保持每天早上要喝一杯温水了再吃早饭，因为这样可以通肠胃，同时也能够让食物更好的消化，这也是保持健康的一步。

保持养成一日三餐不得落下，毕竟食物才是为身体提供能量的来源，所以早餐一定要保持好的营养，中餐适量，晚餐就需要少吃了，这才是正确饮食的做法。

保持每天的好心情和心态，有时候人往往心情不好就会导致一些疾病的产生，所以一个好的心情和心态是会影响到一个人的身体。

平时多走动走动。走的时候可以锻炼到身体的各个部位，也活动了全身。

尽量多吃清淡的食物，高脂肪和高热量的食物尽量少吃，多吃青菜会更有利于保持健康，不过平时可以吃点鱼和鸡蛋来补充蛋白质。