如何正确进行口腔清洁?口腔清洁有哪些误区?

我们在每天起床的时候需要刷牙，在睡觉前也需要刷牙，目的是为了让我们的牙齿保持健康的状态。不过很多人在吃完食物之后会忽略掉这一点，长期下去我们的牙齿就会不健康，所以需要用刷牙、漱口、牙线、洗牙等方式对口腔进行清洁，维护口腔健康。那么我们该如何正确进行口腔清洁?口腔清洁有哪些误区?

如何正确进行口腔清洁?

第一步：选对牙膏和牙刷

牙膏：含有氟化物的牙膏有预防龋齿的效果，防敏感牙膏对于敏感人群友好。白天使用的牙膏应该选择清新口气、防色素沉淀，夜晚使用的牙膏应该选择对抗细菌繁殖。

牙刷：建议购买刷毛细软的小头牙刷，刷毛细软不容易损伤牙釉质，刷头小更容易深入到智齿等比较靠后的位置。

第二步：正确刷牙

使用巴氏刷牙法，能有效去除牙龈边缘和龈沟内的牙菌斑，同时也能保护牙龈，减少牙龈损伤，对牙齿也能进行一个比较好的清理。

第三步：口腔深度清洁

只靠牙刷和牙膏大概只做到了口腔清洁的25%而已，再细的牙刷刷毛也无法深入齿缝，还需要借助深度口腔清洁产品。

第四步：定期洗牙

牙齿清洁不当容易产生牙结石，而牙结石会刺激牙周组织，出现发炎和萎缩，所以定期洗牙能改善口腔内部的整体环境，达到一个彻底清理口腔的效果。

漱口、刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁，但整个口腔卫生的维护并不仅限于牙齿，还要及时去除口腔中的食物残渣，对于口腔内有感染或伤口的患者，可以在医生指导下使用含有药物的漱口水，它能抑制口腔内致病微生物的繁殖。

口腔清洁有哪些误区?

误区一：冷水刷牙。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，建议使用和体温接近的水温来刷牙。

误区二：横向刷牙。调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损，刷牙是为了清除牙齿四周的细菌，而非损伤牙齿本身。建议使用巴士刷牙法。

误区三：刷牙太用劲。刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿和牙龈，导致口腔内产生不良影响。

误区四：牙膏不经常更换。长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用，所以不要长时间使用同一种牙膏，要经常更换。