全球男性吸烟者数量首次下降 全球吸烟人数将持续下降 最有效的戒烟方法有哪些？

随着各国禁烟措施的实施，根据世卫组织(WHO)最新报告显示，目前男性烟民仍占全球烟民总数的四分之三以上。全球男性烟草消费者的数量出现首次下降。根据世卫组织的数据，每年有800多万人因与吸烟相关的因素死亡，吸烟人数的下降标志着导致人类死亡的全球流行病将出现转变。同时，预计未来几年将持续下降。世卫组织表示，2020年全球男性烟民数量较2018年预计将减少约200万人，到2025年将进一步减少400万人。从这一数字上表明，全球吸烟者正在逐步减少，同时也预示着人们的生活状态将会越来越好。

全球吸烟人数将持续下降

全球吸烟人口从2000年的13.97亿人下降到2018年的13.37亿人。主要原因是女性吸烟人数减少。男性吸烟人数则增加了约4000万，达到10.93亿。而最新报告显示，目前男性吸烟人数已停止增长，而且这一数字预计还会继续下降。

该报告称，到2020年，全球吸烟人口总数将比2018年减少1000万人，到2025年，这一数字将再减少2700万人。

来源：世界卫生组织

中国烟民现状

据最新烟民调查数据显示，2018年中国15-24岁人群吸烟率已经上升到18.6%，其中男性青少年吸烟率达到34%。此前，2018年《柳叶刀—呼吸》数字显示从2003年-2013年，中国15-24岁青少年吸烟率由8.3%上升到12.5%。这表示中国青少年吸烟人群在逐年增加，也意味着34%男性青少年一直处于被香烟危害身体的状态，这同时也是家长学校及医生最担心的问题。

吸烟人数的下降证明我们进行有效的戒烟是非常有必要的，那么，我们该如何有效戒烟呢?

如何有效戒烟

戒烟并不是件容易的事情，对于烟瘾较大的人来说，戒烟初期经常会出现想抽烟的情况，每当遇到这种情况，口中有可以咀嚼的东西，便能有效帮助戒烟。

除此之外，还要学会转移注意力，不要总是想着吸烟，可以和朋友一起打篮球、打羽毛球或者做游戏，只要让大脑和双手不闲下来，就可以控制烟瘾。

在戒烟期间，要减少参加聚会的次数，参加聚会的人多数都吸烟，二手烟会勾起烟瘾，如果没控制住自己，便会前功尽弃，导致戒烟失败。

另外，日常生活中要减少压力，保证充足的睡眠，出现紧张情绪时，可以用听音乐、聊天等方法缓解情绪。

戒烟的方法有哪些

1.两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

3.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

4.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

6.要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

7.可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

戒烟后的症状有哪些呢?

在进行戒烟后，可能出现睡不好或打瞌睡、咳嗽、口渴、饥饿感、便秘、同时还有盗汗、颤抖、口疮溃疡、注意力不集中，有些人还会有手足痒，头皮酸胀等等一些情况，这些都是戒烟后常见的症状。

同时，吸烟者人数的减少在一定程度上表明了香烟的供应量也在逐渐减少，烟草是茄科烟草属植物，一年生或有限多年生草本。原产于南美洲。中国南北各省区广为栽培。烟草是喜温作物，对温度的反应比较敏感，不同的温度条件对烟草的品质、产量影响比较大。优质烟草在生育期内对温度的要求是前期较低、后期较高。

随着国内经济的发展，烟草市场发展面临巨大机遇和挑战。在市场竞争方面，烟草企业数量越来越多，市场正面临着供给与需求的不对称，烟草行业有进一步洗牌的强烈要求，但是在一些烟草细分市场仍有较大的发展空间，信息化技术将成为核心竞争力。

报告还对烟草市场风险进行了预测，为烟草生产厂家、流通企业以及零售商提供了新的投资机会和可借鉴的操作模式，对欲在烟草行业从事资本运作的经济实体等单位准确了解目前中国烟草行业发展动态，把握企业定位和发展方向有重要参考价值。

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