粗粮饮料有哪些品牌?粗粮饮料怎么做才好喝?

粗粮饮料有哪些品牌?粗粮饮料怎么做才好喝?

粗粮饮料，是一款以谷物粗粮为主要原料的饮料。粗粮饮料归属于植物饮料类。适当增加粗粮的摄入量可以补充膳食纤维，防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。但是如果大量上摄入，粗粮中的不溶性膳食纤维就可能造成腹胀、早饱、消化不良等。

粗粮饮料有哪些品牌

幸福老年生活馆

小岗村饮品

味汁源

银树

膳德坊五谷杂粮饮品

香磨五谷

大地磨坊

益包口福包子

谷之宝

一磨一杯

绿道场

粗粮饮料种类

大家平时吃到的谷物粗粮,比如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。通常都是固态的,如果把谷物做成饮料,由吃谷物变成喝谷物,给人耳目一新的感觉,不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且消费者还能喝到口感更好,饮用更方便,吸收更容易的饮料。

粗粮饮料怎么做才好喝

根据个人口味，选择杂粮进行配比，这里主要选择的五种杂粮是：黑芝麻、火麻仁、燕麦、花生、红豆。

把准备好的食材用水清洗干净。

把清洗干净的食材加入凉水浸泡一晚上。

第二天早上把浸泡过的食材倒入豆浆机内，添加适量凉水，按提示不要超过上限位置。

盖上豆浆机的盖子，根据豆浆机的操作说面，插上电源，按键开始工作，约25分钟后听到提示音后就好啦

滤网过滤，把五谷杂粮的渣与浆液分离，渣可去除，也可留下。

根据个人口味加入适量的白砂糖，五谷杂粮饮料就制作完成了。

粗粮饮料利与弊

适当增加粗粮的摄入量可以补充膳食纤维，特别是一些儿童和老人，还有一些胃肠道疾病患者，或胃肠功能较弱者，在进食大量粗粮后，出现上腹不适、嗳气、肚胀、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。大量进食粗粮，在延缓糖分和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。这对于本身就可能缺乏这些元素的中老年人和患者而言，无异于“雪上加霜”。因此，一些学者提出：不宜大量进食粗粮，在进食粗粮的同时，还应补充维生素和微量元素合剂。