内裤、文胸、牙刷、袜子多久换一次？刷牙三大误区

内裤、文胸、牙刷、袜子多久换一次？

内裤：最好不超过六个月换一次，内裤的细菌主要是大肠杆菌和念珠菌，容易造成的有血液感染和尿道感染。另外在清洗内裤的时候水温最好是三十到四十度之间，内裤的清洗最好用洗衣精或含氧漂白剂，建议更换周期最多一年，最后使用半年就换掉。

文胸：文胸的普通寿命是三到六个月，使用太久面料会失去弹性，文胸变形，肩带松懈，同时细菌也会超标。

牙刷：建议三个月更换一次，一只牙刷的中所含有一千万只微生物，里面有细菌和流感病毒，牙刷的使用要需要单独存放，使用过后要冲洗干净并彻底甩干，每个月要将刷头在开水中浸泡5分钟消毒，最好是放于封闭的橱柜内。

袜子：建议更换周期三个月，袜子出现脚后跟变薄，穿着不适，失去弹性说明你的袜子就该淘汰了，就算是没有损坏也要在穿着三个月以后及时的更换，特别是对于有脚气或者病人来说，更要勤洗勤换。

刷牙误区

1、冷水刷牙 ×

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

专家点评：刷牙最好用温水

刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

2、刷牙太使劲 ×

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

专家点评：刷牙力量因人而异

刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

3、横着刷牙 ×

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。