糖尿病三种陋习 如果赶紧改

糖尿病三种陋习 如果赶紧改

糖尿病的病因

1.遗传因素1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

2.环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

随着人们日常生活水平的不断提高，高蛋白、高脂肪、高糖饮食的摄入，使糖尿病患者不断增多，糖尿病的病因十分复杂，但归根到底是由于体内胰岛素绝对或相对缺乏所引起的。控制血糖浓度和恢复胰岛活力，才能让血糖不升高，达到理想值。生活中患了糖 尿病，你要注意食物，运动，营养均衡等等，但这3件事，你却要想要了才去做。

1.饭后吸烟:这是不对的。要知道，你这样抽的话，则会导致其伤害的，促进了胃部对烟的毒的吸收。

2.喝茶:茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

3.运动回来就吃饭:运动后马上大量进食，必然加重胃肠道负担，容易引起胃肠道痉挛，对于糖尿病病人可能诱发血糖突然上升，带来危险。

山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

黑芝麻中含有大量的天然维生素E，它能够增加亚油酸的功能，预防动脉硬化。现代药理研究和临床应用结果表明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

黑木耳所含甘露聚糖、木耳多糖和膳食纤维，能够修复受损的胰岛细胞，提供胰岛所需要的能量，充分改善胰岛的分泌功能，平稳降低血糖。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，燕麦还具有降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。

大蒜所含的蒜素、大蒜辣油以及硫醚化合物有降血糖作用，可减少胰岛素用量。大蒜中含有一种特殊的辛辣成分组成，可刺激人体生成谷胱甘肽，谷胱甘肽能抗氧化、提高肝脏的解毒功能，可防治糖尿病并发肝病。