体寒的症状 女性体寒如何调理？

体寒的症状

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”.这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

轻度体寒症状

1.怕冷，手脚冰凉

2.容易感冒且感冒恢复期长

3.生理期经痛严重，腹部有垂坠感

4.面色暗淡，无血色

5.易疲劳，关节部位易酸痛

6.睡眠质量差，睡眠浅

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状

1.口腔内易发炎，易长口疮

2.容易便秘，经常觉得肚子涨

3.生理期紊乱，天冷后易延期或量少

4.皮肤干燥易干裂

5.脚后跟易干裂，脚部血液循环差

6.爱吃水果、冰激凌等冷食

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

重度体寒症状

1.尿频尿液不易排出

2.下半身水肿严重

3.睡一夜手脚都仍冰冷

4.起床时手脚发麻

5.经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神

6.经常感到胃胀气

符合以上3项即可视为重度体寒。

女性体寒如何调理？

一、改善饮食

“祸从口入”多数体寒的人群比较偏爱和常吃一些冰箱食物、海鲜等寒性食物，所以这时如果我们要改善体寒就要从食物方面下手了：

体寒患者平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

体寒禁忌食物：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

二、加强锻炼

“动则生阳”特别是那些白领和经常久坐人群，平时多抽出一些时间进行体育锻炼，如果实在做不到的话，每天做下简单的锻炼操和上下班多走走也可以缓解(平时下班可以提前一到两站下车然后走路回家)

三、中医治疗

中医的一些方法同理可以改善体寒，常见的有拔罐、刮痧、艾灸等。不过这类疗法比较费钱，需要长时间的调理，建议最好还是日常调理。

四、生活习惯

体寒非一日而成，一般体寒都有不正确的生活习惯，首先体寒不能进食过量，不吃阴性食物，不食冰箱产品。同时养成每天早上喝姜汤，晚上泡脚的好习惯。

“生姜性温，药食两用”每天早上一杯蜂蜜姜汤有效的驱寒，有助于血液循环。且姜汤男女皆宜，四季适用，特别在夏天也能够有效防治空调病。所以姜汤格外适合体寒的人群饮用。

爱美又想健康的女性可以选择希为康蜂蜜姜汤：食用后身体变温暖，手脚冰冷的“怕冷症”体质明显改善，同时蜂蜜姜汤可缓解女性痛经，同时体重可减轻约十公斤,去掉多余赘肉，腰围变细。