女性冬天手脚冰凉如何调理？

女性冬天手脚冰凉是怎么回事？

中医认为手脚冰凉与气血有关，这是由于女性身体气血亏虚、气血不足及气血运行缓慢的原因，从而导致手脚冰凉。

手脚冰凉会导致女性月经变少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。如果长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

如何调理？

一、饮食调理

1. 用红枣、生姜、红糖煲成姜枣红糖水喝，对改善手脚冰凉有不错的效果。除正常饮食外，适当吃些羊肉、牛肉、狗肉、坚果、韭菜等温热性食物，暖中补虚，开胃健脾，御寒去湿，少吃辛辣刺激性食物，同时也要做好身体的保暖工作。

2. 少吃寒性食物，如梨、绿豆、苦瓜等等，因为这些食物就算是在常温下食用，它依然是寒气逼人的，还有冰箱里拿出来的食物不要急于食用。

二、非饮食调理

1. 坚持运动。坚持运动与饮食调理同等重要，每周坚持2-3次的有氧运动，每次一小时。不仅能加速血 液流动，促进血液循环，还能提高基础代谢率。同时避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息， 保持良好心态。

2. 睡前泡脚。中医把双脚称为人体的“第二心脏“，因为脚掌有很多神经末梢与大脑相联，所以热水泡 脚能增强足部的血液循环，增强人体的抵抗力。