如何缓解夏季驾驶疲劳？

如何缓解夏季驾驶疲劳?

1、嚼无糖口香糖

据小编所知，大多数车主开车犯困并不是因为真的缺乏睡眠，而是没事儿干、无聊引起的，很多老司机烟不离身就是这个原因。但是吸烟有害健康，而且对于驾驶安全有一定影响，所以这里我们建议改为嚼无糖口香糖。只要在开车过程中保持嘴部运动，让身体忙起来，相信可以在一定程度上缓解疲劳。

2、听歌、唱歌

都知道高速路停车是很麻烦的事情，但是长时间开车又很容易犯困。这时候，你需要一首强节奏、豪迈的歌曲。大脑兴奋了，瞌睡虫自然就跑啦！五音不全？没关系！紧闭车窗随便唱，就算跑调也没人笑场。

3、抹清凉油

作为度夏神器，清凉油不仅有驱虫止痒之功效，同样可以提神醒脑。老司机通常会在车内配备一盒清凉油，困乏的时候取一点往太阳穴一抹，立竿见影。

4、喝提神饮料

困了累了，喝红牛！困了累了，喝东鹏！虽然广告粗了点，但是不得不说，效果杠杠的。对于长时间开车的老司机来说，除了涂抹的清凉油，提神解乏的饮料也是不错的选择。

5、调低车厢温度，使用外循环

如果长时间开内循环，新鲜空气不能够进入车内，车内总是循环着循环过的空气，氧气越来越少，就会产生昏昏欲睡的感觉。这时后最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

6、打开车窗或天窗

长时间待在车内，难免空气不流通，这时候将车窗或天窗打开，可以唿吸车窗外的新鲜空气，达到提神醒脑的作用。再者，开窗行驶，车速达到一定程度会有强劲的风刮在脸上，也可以提神。

7、控制速度

高速行驶时易使驾驶人神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。

8、多休息

对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。

9、座椅可稍微向后倾斜

这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。

10、身体与方向盘有一定距离

身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

11、座椅前后恰当

前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。

12、座椅高低适中

座椅过高，驾驶时驾驶人容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。

13多注意饮食调剂

饮食也是一个很重要的方面，我们知道有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物。