男子伸懒腰致高位截瘫这是怎么回事？平常这几个动作可预防
陈某是个做手工艺的，每天就是低着头干活儿。4月26日中午，和往常一样在家里干活的陈某感觉有点困，就伸了个懒腰，头也随之一个后仰。接着，他突然全身就没了力气，人就不受控制地瘫倒在地上。惊恐万状的陈某大声呼喊，闻讯而来的家人急忙把他抬到床上。一家人商量先观察，看看能不能自己恢复。一直到晚上8点，情况还是没有好转。越来越担心的家人就把陈某送到了台州市中心医院。
接诊的急诊科医生黄桔秀检查后发现陈某颈椎有损伤症状：“应该是颈髓损伤导致瘫痪了，而且是高位截瘫!”她马上给陈某戴上颈托，保护陈某的颈椎。随后的CT检查结果证实了黄桔秀的判断。陈某原本应该紧紧相扣的第三颈椎和第四颈椎之间的椎间盘脱出椎管内，严重压迫椎管里的神经，完全了阻断大脑发出的各种神经信号，从而导致高位截瘫。
但颈椎骨折错位导致的高位截瘫一般都是从高处坠落，或者是车祸等造成，像陈某只是仰了个头就高位截瘫，在急诊工作了近20年的黄桔秀也是第一次碰到。
都是长时间低头造成的
陈某只是仰了个头，怎么就高位截瘫了呢?台州市中心医院骨科脊柱专家丁凌志检查后发现，相比其他人，陈某的脊柱整体情况非常差，已经失去了正常脊柱生理曲线，出现脊柱畸形，尤其是颈椎、腰椎等部位，强度和稳固性非常差，很容易发生意外。
经过了解，丁凌志发现，陈某脊柱结构不稳固，跟他平常的工作有很大关系。“他是做手工的，平常干活都是低着头。几十年干下来，原本正常的脊柱生理曲线就没了，形成了畸形的脊柱曲线，原本稳固的结构自然也变得不再稳固。加上年龄大了，骨骼强度下降。如果受到骤然的外力影响，特别脆弱的颈椎、腰椎就容易出现意外，现在只能通过手术才能恢复。”
丁凌志表示，现在手机功能强大，很多人平常手机不离手，低头族越来越多，时间长了，同样会导致颈椎结构不稳，甚至导致跟陈某一样的颈椎畸形。“尽量少用手机，看手机的时候也尽量少低头。如果使用时间超过20分钟，一定要活动脖颈，让自己的紧张的颈椎得到适当放松。”丁凌志提醒，要想避免类似情况的发生，就要注意手机的科学使用。
办公室白领如何预防颈椎病?
1、5 分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。
2、两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
( 1 )脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3 个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3 个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
( 2 )两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
3、做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
4、晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
5、享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1 次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久 。功夫灸的效果更佳。
