运动饮料有哪些危害？运动饮料十大品牌排名

运动饮料有哪些

运动饮料，顾名思义是根据运动生理特点而配制的，专门针对人体运动缺失的营养，保持、提高运动的能力。目前来说，中国市场有很多运动饮料，如：健力宝、红牛、东鹏特饮等。据专家介绍说，专业的运动员很少选择红牛、健力宝等运动饮料。因为红牛中含有咖啡因，服用咖啡因起到兴奋的作用，对运动员来说是不允许的。而健力宝的糖分比较高，还是充气饮料。

一般来说，专门的运动饮料有佳得乐、威创高能固体饮料、纽崔莱蛋白质粉等。这些运动饮料在各大商场均有售卖。运动饮料是在运动中补充营养的环节，调节体内水分的平衡。

经常喝运动饮料的坏处

多喝无益

运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。

特殊人群要注意

心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。如果你属于这类特殊人群，不建议购买运动饮料。

运动后如何选择饮料

运动可以大致分为两类，一是以力量为主的器械类、举重、体操等，二是以对抗和耐力为主的长跑、篮球、足球等。通常前者出汗不多，需要爆发力，因此适合让身体兴奋的饮品;后者持续时间长，出汗很多，因此更适合补充体液补充能量的饮品。

运动饮料饮用时间

运动饮料最佳的饮用时间是在运动的中期和后期，身体大量出汗的情况下，在运动之前预先喝和过了几个小时再喝都作用不大。由于运动身体发热，肠胃不受寒，因此不要喝过度冰镇的饮料，常温的就好。

专家解读：

通常运动饮料中含有三类主要作用的成分：糖、矿物质、维生素。其中，糖并不是其他饮料中常用的蔗糖，而是果糖和葡萄糖，它们口感不甜，但身体吸收快，可以迅速补充丢失的能量。钠、钾等矿物质盐，可以补充身体出汗时损失的电解质，防止脱水。而维生素是能量代谢的催化剂，最常用的是B 族维生素和维生素C。

运动饮料十大品牌

1、红牛RedBull(1966年源于泰国,全球能量饮料领导品牌,国家保护商标,大型跨国饮料集团公司,红牛维他命饮料有限公司)

2、佳得乐Gatorade(始于1960年,百事可乐公司所属品牌,财富500强,全美最有价值品牌之一,百事(中国)投资有限公司)

3、健力宝(诞生于1984年,国家保护商标,广州2014年亚运会指定运动饮料,运动饮料十大品牌,广东健力宝饮料有限公司)

4、脉动(著名运动饮料品牌,维生素饮料的先锋,财富500强企业法国达能集团成员,乐百氏(广东)食品饮料有限公司)

5、尖叫(农夫山泉旗下品牌,中国饮料工业领军企业,中国航天事业合作伙伴,中国民营500强,农夫山泉股份有限公司)

6、宝矿力水特(始于1980年日本,致力于矿物质饮料产品研发生产的企业,十大运动饮料品牌,大冢(中国)投资有限公司)

7、超级维体(十大运动饮料品牌,于1984年日本,国际化/多品种/多领域经营的大型跨国集团,三得利(中国)投资有限公司)

8、日加满(中外合资的大型食品饮料生产企业,上海市著名商标,上海市名牌产品,日加满饮品(上海)有限公司)

9、启力(娃哈哈公司旗下品牌,运动饮料十大品牌,国内最大食品饮料开发生产企业之一,杭州娃哈哈集团有限公司)

10、酷乐仕维他命(可口可乐公司旗下品牌,运动饮料十大品牌,致力于饮料开发生产国际企业,可口可乐饮料有限公司)

最后，提醒，不运动的人，千万不可把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。