慢波睡眠是什么？慢波睡眠有什么特征？

提到睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，那么什么叫慢波睡眠呢?慢波睡眠到底有什么特征呢?慢波睡眠又叫正睡眠、慢相睡眠，是睡眠的一种状态。睡眠基本知识用慢波来定义它，是因为科学家利用同脑电图测定睡眠状态的时候，脑电图有时候会出现速度比较慢的波，即我们平常所讲的慢波。于是就把出现慢波的这一睡眠阶段称为慢波睡眠。

慢波睡眠的特征有以下几点：·

1．总体上的生理反应当处于慢波睡眠的状态时，会表现为唿吸均匀沉稳、脉搏、血压平稳、心跳较慢，同时全身的紧张减弱，肌肉处于一种相对放松的状态。

2．慢波睡眠的过程在这个过程中，睡眠中的人也会有不同的生理和心理反应。·

(1)思睡阶段。思睡阶段又叫入睡阶段，是开始入睡的阶段，这一时期差不多持续2-3分钟。在这一时期生理反应有：血压、脉搏降低、唿吸沉稳、眼球快速运转；在心理上，意识开始模煳，但是还是比较敏感，容易受到外界刺激的影响。

(2)浅睡阶段。浅睡阶段持续的时间要长一些，大约有10分钟。处于这个阶段，睡眠程度又加深了一些，唿吸更加沉重，大脑的清醒状态逐渐消退，但是对于外界的刺激仍然会有反应。浅睡的表现形式有很多，例如打瞌睡、失眠的人的意识模煳阶段等都是浅睡的表现。 (3)中睡阶段。中睡阶段持续的时间更长，大约有20分钟到半个小时。这个时候入睡者几乎处于无意识状态，对于外界的刺激没有什么敏感度。因此，一旦进入这个阶段，入睡者不会由于外界的刺激轻易醒来；在生理上表现为脉搏＼血压更低、眼球停止运转。因此，它是精力恢复的重要时期之一。

(4)深度睡眠。平时所讲的深度睡眠就是指的慢波睡眠中的深度睡眠，是慢波睡眠中的“最高境界”。这种睡眠状态可以持续半个小时到1个小时。这个时候入睡者处于完全的无意识状态，外界的刺激几乎没有什么作用。在生理上，脉搏、血流更加缓慢、全身处于彻底放松状态，身体几乎没有什么活动，接近静止。因此，它是人体恢复精力、获得能量的最重要阶段。第一章睡眠生理知识需要注意的是，并不是每一次慢波睡眠都要经历这四个阶段。有些人只有前两个阶段，而没有第三、第四阶段，像有些老人浅睡的时间较多，而深度睡眠的时间较少。还有些重度睡眠障碍患者，就没有或很少有第四个阶段甚至包括第三个阶段。